吃什么能消痘痘呢
每次到了夏天令人最苦恼的一件事情就是痘痘,痘痘的出现原因是内分泌失调引起脸部油腻分泌过多,形成毛囊堵塞,其实痘痘完全可以靠吃的方式来解决,有许多食物都是痘痘的天敌,痘痘皮肤出现是吃了辛辣,上火的食物,如何调理才可以阻断痘痘发生,吃什么能消除痘痘呢!
吃什么去痘痘
工具/原料
自制祛痘美食
步骤/方法
1、枸杞消炎粥:
枸杞子30克,白鸽肉、粳米各100克,细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉,剁成肉泥。洗净枸杞子和粳米,放入沙锅中,加鸽肉泥及适量水,文火煨粥,粥成时加入细盐、味精、香油,拌匀。每天一次,分2次吃完。可以托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿。很适合皮肤有感染、脸生粉刺的人哦。
2、薏苡仁海带双仁粥:
薏苡仁15克,枸杞、桃仁各15克,海带、甜杏仁各10克,绿豆20克,粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包,水煎取汁,加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒,清火消炎,活血化瘀,养阴润肤功效。适用于防治痤疮。
3、果菜绿豆饮:
取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟,滤其汁;将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块,搅汁,调入绿豆汁,滴入柠檬汁,加蜂蜜调味饮用。每天1~2次。有清热解毒,防治粉刺功效。
注意事项
1.多吃些含维生素A、B2、B6丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。祛痘食疗中含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。
2.多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等,其中以牡蛎等海产品中较多。
想要消除烦人的痘痘有许多方法,比如我们常见的食物,如苹果,苦瓜,柠檬等等,这些食物当中富含有清热败火,解毒,美容养颜的功效,所以可以对抗顽固的痘痘,调理内分泌失调,修复痘痘所留下的痘印,吃什么能消除痘痘的方法还是很不错的。
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