冬季泡脚时间需多久
一般在冬天的时候天气会十分的寒冷,大家很容易出现手脚冰凉的情况,手脚出现冰凉的情况会直接影响自己平时的生活,会总是感觉到自己浑身十分的寒冷。其实出现手脚冰凉以后可以使用泡脚的方式来进行缓解。因为泡脚能很好地促进全身的血液循环。那么在冬天的时候泡脚时间是需要多久呢?很多的朋友都有这样的一个疑问。
一到冬天,很多人喜欢在睡前用热水泡脚,因为这样做能促进脚部血液循环、消除疲劳、改善睡眠等。但医师认为,泡脚时并不是水温越高、时间越长越好,双脚的血管过度扩张,容易引起身体其他部位供血不足。泡脚时水温40℃左右比较合适,时间上15-20分钟为宜。
医师提醒大家,一些人泡脚时把脚泡得通红,并以为水温越高效果越好,这是一种错误的认识。泡脚时水温不宜太高,40℃左右即可。因为水温太高,双脚血管过度扩张后,人体内血液更多地流向下肢,易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足,还会破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。尤其是正在发育期的儿童,常用过热的水泡脚,会使足底韧带变形、松弛,不利于足弓发育,容易诱发扁平足。
同时,泡脚时间也不宜过长,以15-20分钟为宜。泡脚时人体血液循环加快,心率也会加快,时间太长容易增加心脏负担。体质虚弱者则容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。心脑血管疾病、糖尿病患者及老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的症状,应暂时停止泡脚。
建议大家在冬天泡脚的时间比夏天要稍微长一些,在泡脚的过程中千万不要慢慢的等水凉,在泡脚的时候建议大家在水温出现变凉的情况后再加入一些热水。要以恒温的方式来进行泡脚,这样才对身体具有很好的健康作用。
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