春季养肝法有哪些
肝脏是我们身体中非常重要的器官,帮助我们排毒,帮助我们调理情绪,春天是一个特别适宜养肝的季节,在一年四季当中,很多人都利用春天这个季节调养身体,所以,如果需要调理身体,那么最好选择在春天的时候进行,因为夏天比较热,不适宜调理身体,养肝的季节春天比较合适,那么,春季养肝的方法有哪些呢?我们一起了解一下。
树立正确的疾病观,养成良好的生活习惯,才能最大限度地保证自己的身体处于健康状态,下面谈谈如何养肝的问题。
1、调情志
中医讲“肝主情志”,肝异常会影响人的情绪;反之,心情的好坏也会影响到肝。所以,保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法 。当情绪不舒畅时,尽量能够找一个可以诉说的人,或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪,不要硬憋在心里。据相关数据,癌症和一些肿瘤患者中,无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2~4倍。所以,老百姓常说:“万病气上来。”
遇到不痛快的事,肝气郁结难受时,可以尝试“嘘肝法”:面对常青绿色树木,口发“嘘”的声音,缓缓地、深深地吐出一口恶气,一直到心情好转为止。经常伏案工作的白领一族,可以在自己的电脑旁边摆一盆常青植物盆景,如芦荟等,可以养眼舒肝。
2、养肝血
中医的子午流注中讲:肝胆在23时至3时最兴盛。中医有句话“人卧则血归肝”,当人躺下时,各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。如果23时至3时人们还在忙于工作和学习,就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态,不能够使各个脏腑的血液及时地进入肝解毒。所以,第二天的血液就是没有完全解毒的血液。
“累”是身体对你发出的求救信号,养肝最好的方式,就是每天找时间休息。平时工作很累,要有十分钟稍微休息一下,活动活动眼睛,舒展舒展筋骨;中午小睡一下,晚上吃完饭也小小休息一下;随时调节,抓空当休息,让肝能发挥其解毒的作用,以清除疲劳的感觉。
根据以上的介绍我们知道,春季养肝的方法有很多,平时要多吃一些新鲜的果蔬,多喝果汁,多吃一些清淡的食物,多吃一些青色的食物,青色的食物有利于养肝,平时不要过于劳累,劳累会伤害肝脏的,也不要熬夜,男性朋友尽量不要抽烟喝酒,总之,要有一个良好的生活习惯。
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