吃什么可以祛湿呢
不管是大人还是小孩,体内要是有很多湿气的话,对健康是不利的,所以我们要去了解一些有效的帮助自己祛除湿气的方法,在现在比较流行的就是通过饮食的方式,因为利用一些食疗的方法,就可以达到去湿气效果,那么下面我们就去看看,这些有效地去除湿气的食疗方法。
食疗食谱:
1.白鲫鱼煲汤 用油将鱼两面煎黄,用开水猛火煲汤,煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克,稍滚三分钟。鲫鱼性甘平,补而不燥,健脾去湿,而且还含有丰富的营养。中医认为此方补脾胃甚好。
2.田艾煲鲫鱼 田艾30克,鲫鱼250克,生姜10克,煲汤饮用。此方不仅健脾去湿,还可以预防蚕豆病.
3.砂仁苡米淮山粥 砂仁5克,苡米30克,淮山30克,大米100克,煲粥食用。此方可健脾祛湿。
4.淮山薏米莲子粥 淮山、薏米各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米60克,淘洗干净后与小米共煮成粥,熟后加白糖调匀即成。健脾益气。适用于脾胃虚弱,食少纳差,肢体无力。
5.牛膝眉豆煲鸡脚 材料:牛膝30克、眉豆20克、红枣4个、鸡脚4对、猪瘦肉100克、生姜3片。 烹调:牛膝、眉豆、红枣分别洗净,稍浸泡,并红枣去核;鸡脚去外衣及爪甲,切开并用刀背敲裂;猪瘦肉洗净。然后一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗水量),武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。
保证自己的身体健康,快速的祛除湿气,那么以上所介绍的这些方法以及技巧问题,大家就应该重视了,只有我们认识和了解这些常识,那么对自己的健康才是比较有利的,而当你发现自己的身体存在一些异常问题的时候,应该注意科学的治疗和解决。
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