戒掉饭后的不良习惯
一戒吸烟:人在饭后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入"最佳状态",香烟中的有毒物质更加容易进入人体,加重对人体健康的损害。
二戒水果:不少人认为饭后马上吃水果有 助消化,实际上饭后马上吃水果容易肚子胀气,因为水果中含有单糖类物质,若被堵塞在胃内,就会形成胀气,以至发生便秘。
三戒放松裤带:饭后将裤带放松,会使腹腔内压下降,消化器官的活动度和韧带的负荷量增加,容易引起肠梗阻和胃下垂。
四戒立即喝茶:茶叶中含有大量的单宁酸,这种物质拿使食物中的蛋白质变成不易消化 的凝固物质。
五戒"百步走":人进餐后,为了保证食物的消化吸收,腹内脏器血管扩张充血,这时如果"百步走"会因运动量增加,血液会流向四肢,影响消化道营养物质的消化吸收。
六戒立即洗澡:饭后洗澡,肠道的血流量相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。
七戒立刻睡觉:饭后立刻睡觉,饭菜就会滞留在胃肠中,不能很好地消化,久而久之容易绣发胃肠病等。
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