脸色不好 饮食妙招来帮忙
人的机体的很多状况都会在脸上得到表现,脸色不正常就是最常见的情况,那这究竟说明了什么呢?又如何去改善不好的脸色呢?正确的饮食绝对是调养的好手,下面就教你一些小妙招来对付那些异常的脸色。
红脸膛
形成原因:摄入了过多的动物性脂肪和蛋白质的结果。
对症下“菜”:在吃一些含有较多动物性脂肪和蛋白质的食物的时候,一定要搭配绿色的蔬菜来食用,比如说菠菜、芹菜、莴苣等,生吃的话效果更好。也可以将蔬菜榨成蔬菜汁饮用。
赤红脸
形成原因:血液循环不好导致,尤其是末梢细胞血液循环不畅。天气寒冷的时候,人的面颊部位容易出现赤红,特别是鼻尖。
对症下“菜”:1.要经常洗澡和按摩,促进血液的循环,特别是红的部位;2.为了增加蛋白质的吸收,要多吃一些富含维生素B1、维生素C的食物,通过日光照晒来帮助吸收维生素d。
油脂黑脸
形成原因:吃油过多导致,包括动物油和植物油。
对症下“菜”:要严格控制动植物油的摄入量,多摄入一些绿色的蔬菜,如果能在吃饭之前饮用一杯温开水沏的蔬菜汁就更好了。
面部黑色
形成原因:通常来说,食盐摄入过多的人肌肤较粗糙,发黑,经过阳光照射后就更厉害。手脚发黑是因为体内的盐分要从末梢部位排泄出来。吃盐太多的话脸上就会慢慢罩上一层黑色。
对症下“菜”:1.控制食盐的摄入量,多喝水,让盐分顺利从尿液排出;2.勤洗澡,泡澡过程中多出汗也能排出一部分盐分。
面颊雀斑
形成原因:食盐吃太多,可能导致脸上出现雀斑;而如果在饮食过程中只摄取动物性脂肪和蛋白质,则会影响肝脏的正常功能,让雀斑加重。
对症下“菜”:吃大量的水果和蔬菜。此外,不要随便吃药,药物对肌肤影响颇大,特别是安眠药,可使身体内产生过多的酸,要少吃。
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