压力颠覆男人健康的元凶
对于上要孝老,下要养小的30~40岁的男人来说,压力就像春天吐丝的蚕,一层层地缠绕着男人的身体,使其透不过气,缓不上劲儿;压力更像冬天的风,一天天无情地蚀化着男人的健康。有人形容这个年龄段的男人就像上磨的驴,耕耘的脚步永无停歇的机会。
今天,当第94个父亲节(始于1910年)即将来临之际,让我们把视线停留在那些辛勤耕作的男人身上,关注一下他们的健康。
据美国哈里斯调查中心最新公布的数字,60%~90%的疾病与压力有关。
好男人给人们的印象是成熟、事业有成。人们对好男人的评判有些不成文的观念:1)有一定的经济能力,能独立组织和安排好自己以及全家的生活;2)情绪趋于稳定,能根据自己所处的客观环境来调节自己的情绪和情感;3)智力发展到最佳状态,有很好的逻辑思维和理智判断能力;4)在人际交往方面逐渐完善,能根据社会规范把握和调整自己的行为;5)有坚韧的意志力,一经确定目标,可坚定不移地创造条件为达到目标而奋斗。这些给好男人的不成文观念,它虽然规范了好男人的行为与责任,同时也是一副沉重的担子压的男人喘不过气来。
据美国哈里斯调查中心最新公布的数字,60%~90%的疾病与压力有关,而且将近一半的都市人感到各种压力使他们的健康状况越来越差。而我国的权威医学资料也证明,在工作和生活中,压力会诱发各种疾病,尤其是30~40岁的男子患高血压、胃溃疡、颈椎病、神经衰弱、肥胖病的特别多,他们中的许多人因子女入学、妻子下岗、父母年迈和工作紧张而普遍有一种中年危机感。
根据资料显示,高血压病在我国成年人的平均发病率为5.11%,而30~40岁的发病率高于平均发病率3倍多。
高血压病的病因较复杂,目前大多数学者认为外界的不良刺激。引起长期高度的精神紧张和焦虑、忧郁、恐怖等,使大脑皮层的兴奋与抑制过程失去平衡,导致皮层下血管舒缩中枢的调节失常,而形成高血压病。保护大脑皮层的正常功能是预防高血压病的最好方法,要合理安排工作、学习和生活,做好劳逸结合。要保证有足够的休息和睡眠。经常参加体育锻炼,如:打太极拳、洗温泉浴、热水泡脚等都有助于调整大脑皮层功能,改善症状,降低血压。
30~40岁年龄段的男人由于事业和家庭的关系,日常工作都非常忙碌,而如果你因为繁忙的工作而造成饮食不规律,休息不正常,那么就极有可能患上溃疡病。
大量资料证明,由于经常受到外界的不良刺激,使身体长期处于一种高度的精神紧张和焦虑、忧郁、恐怖等状态时,可使植物神经系统功能紊乱而形成溃疡病。
其主要病变是发生在胃及十二指肠的慢性溃疡,经常、反复出现以上腹部疼痛为主的症状群。
很多男人都有过背痛的经历,长期的伏案工作是导致背痛的最直接原因。
专家认为,长时间的超负荷工作和背痛的关系是显而易见的,但究竟压力在其中起什么作用还存在争议。
不过,值得注意的是,有人认为心理因素也是背痛的根源。还有的观点是:背痛不是因压力引起的,但压力肯定会使背痛的症状加重。
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