沉迷网络引发的社交恐惧症怎么办?
网络,给现代人的生活带来了天翻地覆的变化,使时空距离变得不再遥远,地球也成了地球村,然而,网络是把双刃剑,沉迷于网络,就会产生种种心理问题。
沉迷网络引发的社交恐惧症怎么办?
典型案例:
小羽今年21岁,中专毕业后,曾在某工厂打工,去年9月下岗回家后,他变得足不出户,整天在房间里上网玩电脑游戏。刚开始还会到客厅里走动,但听到门铃响,就赶快躲入房间,怕见生人,近三个月来竟连父母也不想见,总是等父母出门或休息后才出来吃饭,夜间等父母睡后才出来冲凉。平时他出入总是锁门,在房内就反锁上门。需要电脑工具(如软件、耳机及配件)用时,就主动与父母说话,父母主动与他交流,他总是不理不睬,根本无法沟通。
心理分析
可以断定小羽由于网络成瘾而引发了社交恐惧症。
网络成瘾又称病态网络使用,是一种冲动性地过度使用网络,并因此导致明显的社会、心理功能损害的现象,指的是因重复对网络使用所导致的一种慢性的、周期性的、无法自拔、无力控制的着迷状态。患者常常表现为自我封闭、情感淡漠、人际交往能力显著下降、严重依赖虚拟世界、厌恶现实世界,并程度不同地存在抑郁、强迫、偏执等不良心理状态。
长时间上网会使人迷失于虚拟世界,自我封闭,与现实世界产生隔阂,不愿意和人面对面交往。久而久之,必然会影响正常的认知、情感和心理定位,甚至可能导致其人格的异化,尤其不利于年轻人健康人格和正确人生观的塑造。
严重迷恋网络还可能使人产生精神上瘾症状。一旦离开网络,他们便会产生精神障碍和异常等心理问题和疾病,常常表现在日常生活中举止失常、神情恍惚、胡言乱语、性格怪异。
社交恐惧症是神经症的一种,表现为社交中的紧张局促,常伴有回避行为,不愿见人。有的社交恐惧症患者更离奇,他(或她)感到别人的目光“特别凶恶”、“寒气逼人”,使他(或她)特别恐惧;另有一些人则认为自己的目光会伤害别人,因而不敢看人。严重者甚至孤立自我,拒绝与外界发生任何社交关系。
如果青少年长期沉迷网络可能引发更多的心理和生理问题。如幻听、幻觉等等。所以防止青少年沉迷网络势在必行!让您的孩子远离沉迷,正确使用网络!
沉迷网络的治疗处方
1、认知。
家长对小羽要像朋友一样,不要说教,双方互相尊重。首先明确再找工作是小羽的主要任务,然后理出网瘾对小羽的危害,如荒废工作、损伤身心健康、疏远亲情与友谊等。与此同时,家长平时应多关心小羽,加强亲子间的交流与沟通。
2、系统脱敏。
家长与小羽双方协商,定出总体计划,在两个月内逐步减少上网时间,最终达到偶尔上网或不上网的目的。如原来每天沉迷网络10小时以上,则第一周减为7小时,第二周5小时,第三周3小时,第四周2小时。
3、代替疗法。
年轻人需要充实的精神生活和娱乐,可找别的爱好替代上网。如游泳、打球、登山、旅游等。鼓励他多与周围的人交往,并积极参加集体活动。
4、厌恶疗法。
让小羽左手腕带上粗橡皮筋,当有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋,橡皮筋回弹便会产生疼痛感,转移并压制上网的念头。拉弹的同时,小羽还要提醒自己,网瘾有危害。慢慢形成对上网的厌恶。
当小羽戒除了网瘾并能够平等地看待自己和他人、放弃对别人的敌意时,他的社交恐惧症也就迎刃而解了。
-
爱做菜的男人有智慧
我们身边,女人大多是做家务的主力,但不少男人,如音乐教父李宗盛、航天之父钱学森、影帝梁朝伟等,在工作之余也会帮妻子做饭。从心理学角度讲,这些爱做菜的男人往往比较有智慧。首先,肯进厨房的男人能理解配偶的需要,同时让子女感受到父亲对家的爱,为家庭和谐奠定基础。...
-
这些人40岁之前总要发笔横财
有些人虽然年轻时虽然财运不好,但是年纪大的时候就比较容易发横财,那么哪些人能发横财呢?发横财的特征有哪些呢?下面大家就跟着小编一起来看看财运好的特征有哪些吧,看看有没有你吧!三十而立,四十不惑,人的年龄大了,经历阅历能力都上来了,不管怎么样,十二生肖中,有的生肖在...
-
为何说抑郁症的人智商高?长期抑郁不治疗会死吗
长期情绪低落,说明心境的底色是悲伤,没有动力和激情,找不到内心的自我部分。人在这样的情绪中,没有精神,整个人活在混沌中,没有智慧和判断力。对生活的需求只在基础层面,活着就好。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、为何说抑郁症的人智商高?2、长期抑郁不治...
-
朋友是怎样流失的
手机,qq,msn,名片簿……所有的通联载体,都会经历一个相似的变迁过程:启用伊始,如同新落成的公寓楼,以空间富足的姿态,等待一个个新名字、新号码、新id的入住;到敞开大门,不分远近亲疏地囤积了各色住户,忽而又发现,从凌乱的名册里找到需要的那一个,居然有点吃力;...