你的心理超负荷吗
医学研究证实,人体在心理超负荷状态下,体内植物神经功能和内分泌系统会出现剧烈变化。若持续时间过长,人体的某些重要器官的功能会衰竭,甚至崩溃,引起疾病或原患疾病急剧恶化,甚至诱发猝死。
那么,如何知道自己心理是否超负荷呢?专家经大量研究认为:
一、近期(一两周内)受过强烈的劣性精神刺激,或较长时间内连续反复受到劣性刺激,精神一直持续在紧张状态之中。
二、较长时间(两周以上)内经常出现疲惫感,尤其是睡一夜觉,清晨起床后仍感到很疲倦,或出现原因不明的极度疲劳。
三、懒言、寡语、抑郁、不愿与他人交往、心慌意乱、烦闷不安、好生气等。
四、食欲下降、头痛、失眠、便秘或腹泻、血压波动、心律不齐等。
五、工作和学习效率下降,注意力不集中,记忆力减退等。 如果基本上符合上述的三项以上并查不出其他原因,心理超负荷即可确立。这是对身体健康状态发生危险的报警信号,千万不可轻视大意。
一旦发现自己的心理超负荷,最好停止或减轻工作或学习量,立即休息,另外还要消除劣性精神刺激的影响。
-
花对人的身心健康有益吗
花是大自然美的精华,不仅仅能美化人们的生活,而且是人的身心健康的良剂。我国唐代诗人白居易以家家习为俗,人人迷不悟的诗句描写过唐代人们爱花、卖花的盛景。宋朝诗人陆游对花酷爱如醉,他看到花将枯萎时,写下了为爱名花抵死狂,只愁风日损红芳。绿章夜奏通明殿,乞借春...
-
这种手相的人运气一年比一年好
手相在风水学上面是可以看出一个人的运势的,那么哪种手相的人命比较好呢?如何从手相看出财运好不好呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!另外大家也可以对照看一下自己的手相怎么样哦!富贵命女子小手精致饱满圆滑女子小手精致,饱满圆滑命主富贵。寓意一生富贵大多数富...
-
撒娇的12种方法 女生必学
撒娇是人际交往的基本形式,它的内在动力是宠爱、喜欢、愿意等情感。会撒娇的女人是不是天生命好很难说,但是女性适当撒娇,的确是幸福的秘方之一。当两人争吵时,适当撒个娇可以缓和气氛;当两人蜜语甜言时,撒个娇也能让气氛更和谐。十个男人有九个喜欢自己的女人偶尔撒...
-
压力大 不妨试试这7减压食物
压力大是当今社会所有人的通病,长期承受这样的压力,对我们的健康造成了很大的威胁。如何用食物缓解压力?除了平时多参加休闲娱乐活动外,小编建议还可以多吃一些可以缓解压力的食物,如麦片、菠菜等。脱脂牛奶科学家证实,治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的。专...