教你给你的情绪排排毒
试着享受你的工作,在工作中获得成就。如果目前的工作压力真的让你喘不过气来,或是成就感低落,人际关系恶劣,那么就考虑换个环境好了!
学会释放情绪。
不要把忧伤、罪恶感、愤怒或害怕放在心里,
如果你让这些负面的情绪隐藏在心里并随着时间越埋越深,日子久了这些负面的情绪会影响你的思维方式和面对生活的态度。
找些好朋友。
当你遇到困难时,有好朋友可以倾诉吗?还是你永远是那个让人倾诉哭泣的肩膀?在朋友和家人需要关怀的时候提供支持是必要的,但不要永远只扮演支持者、聆听者的角色,请试着换个角度靠在别人的肩膀上哭一会儿!
检视你的情感关系。
如果你一直为一段感情关系所苦,反反复复地折磨着你的精神和情绪,那么找个夜阑人静的时候,想想你是不是真的需要这段感情,如果答案是肯定的,就积极勇敢地去改变他;如果答案是不确定的,那么就让他走吧!
找点乐子。
看看喜剧片子,找个有趣的朋友聚聚,敞开嗓门大笑,放开喉咙高歌,管他别人怎么说,我自己先乐了最重要。
学会说“不”。
当你说“是”的时候,是因为你真的愿意或是你真的理解。如果你的“是”仅仅因为害怕得罪别人或失去朋友,那么就诚实地说“不”吧!
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这些人40岁之前总要发笔横财
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九方法提升幸福感
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