血虚怎么办 女人血虚的调理
女人只有气色好了才能够更有魅力,可是现实里很多女性都有血虚的症状,血虚让整个人看起来干巴巴的,要饮食调理,多吃蛋白质,微量元素,叶酸含量丰富的食物。
1、血虚人群饮食调理
血虚的女性应该多吃多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如菠菜、猪肝、黑米、大枣、花生、黑芝麻、南瓜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参。补血的水果可选择多吃桑椹、葡萄、红枣、桂圆、樱桃、椰子等,这些食物营养丰富,有很好的补血活血功效。
2、疏通经络调理血虚
血虚的女性应该经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,这样做对延缓衰老有一定作用。
3、中药调养法调理血虚体质
血虚的女性经常用当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成药膳食用,具有很好的调节内分泌、养血效果。
4、血虚人群注意眼睛保养
眼睛是是人体血液消耗大户,只有得到充足血液才能滋润,过度用眼容易导致血液消耗过多,因此经常面对电脑,书本,手机的人群尤其要注意眼睛保养,用眼时间长了可以通过做眼保健操刺激穴位处的经络,以帮助疏通经脉,调和气血、排除障碍,使经络疏通有利于加强血液循环,松弛眼部肌肉,消除眼睛疲劳。
气色好的女人看上去容光焕发,魅力十足.反之,血虚的女性则会让颜值大打折扣,女性由于月经来潮,生小孩出血,而经常处于处于血气虚弱的状态。所以调经养血对女人来说尤为重要,那么下面就来看看女人血虚怎么调理。
5、血虚人群避免过度用脑
工作过劳,思虑劳神太过,就会使血液损耗过度,造成血虚。这类女性应该注意避免过度用脑,工作用脑时间太长的时候,可以选择一些补气血的中药来调理身体,如党参和枸杞,这些药材没有火性,还有助于补气血。
6、坚持运动调理血虚体质
血虚体质的女性每天应该坚持进行一定量的、能接受的运动,例如散步,以促进血液循环和新陈代谢,来帮助身体保持适当运动的状态。这样也就避免了“久坐伤肉、久卧伤气”的静态休息的弊端。
-
智齿发炎脸肿了怎么办才好呢
智齿长不出来,那么就容易导致发炎,这个时候可能很多人的脸都会跟着肿起来,面对这种问题的话,那么要就要注意治疗,可进行拔智齿治疗方法,或者在局部使用理疗或者中医外敷。1、拔除智齿对于经常发炎的智齿,我们应该到口腔医院进行拔除,因为智齿本身对我们的作用也不大,没...
-
玻璃体混浊症状
玻璃体浑浊是一种较为常见的眼科疾病之一,而导致这类疾病的原因非常多的,多与一些眼底的疾病有关。而正常的玻璃体是一种及其特殊的粘液透明凝胶组织。玻璃体浑浊则是指玻璃体内出现了不透明体导致的。此外主要的发病人群集中在中老年朋友身上。那么到底玻璃体混...
-
骨髓瘤是怎么引起的?骨髓瘤的诱因
骨髓瘤这个疾病在以前并不多见,但是在近几年的时间里的发病率逐渐增高。对于骨髓瘤的发病原因,一般是自身细胞恶变导致的,也有可能是因为工业辐射或者感染导致。骨髓瘤是一种进行性的肿瘤性疾病,其特征为骨髓浆细胞瘤和一株完整性的单克隆免疫球蛋白(IgG,IgA,IgD或Ig...
-
舌苔发白怎么办
我国中医在治疗疾病的时候,一般都是通过望闻问切的方式,而很多中医在看病的时候都会要求看患者的舌苔,从而判断患者身体具体是如何不适,这也就是说,人的舌苔和身体是否健康是息息相关的。因此,当很多人发现自己的舌苔发白的时候,都会想要知道具体是怎么回事。舌苔既然...