怎么会长痔疮?痔疮该怎么预防?
随着现代生活方式和饮食习惯的改变,痔疮的发病率在上班族、司机、学生等久坐一族越来越高。那么痔疮的类型有哪些?痔疮该怎么预防呢?
痔疮从解剖上可以分为内痔、外痔、混合痔,症状也各有特点;
内痔:
内痔初期眼睛看不到,以出血、脱垂为主要症状,不疼。
外痔:
肛门皮下有淤曲的静脉团,以异物感、瘙痒、疼痛等为主要症状。
混合痔:
内、外痔淤曲的静脉团相通,可有内痔、外痔的共同症状。
温馨提示:痔疮便血一般都是鲜红色的,若便血不是鲜红色的则需要警惕其他消化系统疾病。
从病因来预防和治疗
避免久坐
长时间坐着的人群,如司机、上班族等容易成为痔疮发病的重灾区。从痔疮的发病原因来看:长期久坐不动,肛周局部受压,得不到松弛,痔粘膜血液回流不畅、淤结,长期的效应就容易导致痔粘膜(肛垫)充血、肥大、移位,进而成为痔病。
因此,“久坐族”一定要记住多换一下坐姿,增加站立、走动等活动。但有人抱怨,说工作强度大、工作性质使得没有办法离开座位,痔疮老是犯怎么办?
如果实在没办法定时起来活动,要如何预防或改善痔疮?给两个建议:提肛运动、坐硬质凳子。
提肛运动
提肛运动在辅助治疗内痔方面是很好的疗法,其原理是,通过使肛门周围的肌肉及软组织一张一弛的运动,可以改善肛门括约肌周围的血液循环,增强肛门括约肌的功能和肛门、直肠部位的抗病能力。所以不用抱怨坐在凳子上犯痔疮,坐在凳子上也能“锻炼”,防治疾病。
两眼正视前方,全身放松,吸气的同时,用意提起肛门,包括会阴部,肛门紧闭,小肚及腹部稍用力同时向上收缩;稍停,放松,缓缓呼气。呼气时,腹部和肛门要慢慢放松。保持骨盆底肌肉收缩五秒钟,然后慢慢的放松,五到十秒后,重复再收缩。肛门局部感染、痔核急性发炎、肛周脓肿等内痔患者不易适用提肛运动疗法。
坐硬质凳子
我们的骨盆有两个大的支点叫坐骨结节,是支持人体的天然结构,坐在硬质或由坚固支撑座椅上时,由于臀部有两个坐骨节支撑,肛周的血液循环相对流畅;而而坐在软椅上,整个臀部均分了上半身的重量,肛周承受的压力大,血液循环不畅,也就促进痔疮的发生、加重。另外建议要有良好的坐姿:挺直腰杆,避免过度前倾腹部受压。
当人们长时间坐在过软的座椅或松软的沙发里时,身体陷在沙发里面,下腹血液循环会受到阻碍诱发或加重痔疮病情,必须久坐或者有痔疮困扰的朋友生活中应尽量坐硬板凳或硬椅子。但提肛运动、坐硬质凳子是痔疮防治的辅助疗法,不意味着能取代其他医学上的治疗,因此,得了还应及时到医院确诊后治疗。
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