清肺蔬菜水果 总有你需要的!
大家都知道,雾霾天对呼吸系统影响最大。细颗粒物会“带着”细菌、病毒,来到呼吸系统的深处,造成感染。我们无法选择天气,但是我们可以尽量为自己安排相对健康的生活方式,我们可以吃一些健康的蔬菜。
清肺蔬菜
1、白萝卜
2、南瓜:性温,味甘无毒,入脾、胃二经,有润肺益气,化痰排脓,驱虫解毒,疗肺痈便秘,滋润毛囊壁、美容抗痘等功效。
3、木耳:可以降血糖、降血脂、防止血栓形成,预防脑血管疾病发生。木耳中的了磷脂质,对脑细胞有营养作用,因此木耳是很好的补脑食品。木耳还具有滋补润燥、养血益胃的食疗效果,所以是各种现代文明病如高血压、心脏病、癌症病人的保健食品。
清肺水果
1、清肺梨:可生津止渴,清热咳等。
2、杨桃鲜食有清热、生津、利尿、解毒之功。患有风热咳嗽、牙痛、口疮时,吃上几个杨桃就可以收到良好的效果。
3、柚子:性味甘、寒,含柚皮甙、枳属甙、新橙皮甙、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸、钙、磷、铁、糖类和挥发油等。柚子能下气,快膈,化痰,止咳,益肺。由于柚子性寒,所以不能过量食用,吃2~3块即可。
4、金橘:性味甘、酸、平、温,入肺、胃经。甘甜润肺,开胃健食,止渴生津,金橘都有此功效,应该把它纳入日常水果单中。
5、橄榄有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛时含服些青橄榄,可使咽喉清爽,如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露,可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。
6、枇杷有润肺、止渴、下气之功,可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。枇杷叶是常用的中药材,经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用,常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等,治疗肺热咳嗽。
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