教你如何按照时辰来养生
教你如何按照时辰来养生
教你如何按照时辰来养生
月有阴晴圆缺,我们的身体也一样,它就像一个小小星球,一天之中随12时辰,一月之中随日月盈亏、一年之中随24节气而潮动,中医管这套体系叫时间医学。按对应的时间来取穴或针对性服药治疗,中医常用的多为“纳支法”。
专家指出,一天之中,每个时辰都有一个脏器主持,那就是它最活跃的时段,随时间消逝,它会逐渐减弱到低谷,即薄弱期,如此循环往复。如果我们顺应了身体生物钟规律,摸准薄弱那一刻,拾遗补缺,身体就能被调校到最佳状态。
比如,气血流经肾经的时辰是17~19时,也就是说,健康人的肾功能高峰在下午5时半,而12小时后,功能应最弱,此时进补,是最容易被人体吸收的。所以,明代名医杨瀛洲指出,补肾药应在早晨服用效果最佳。
现代医学也提出服药时间应与生理、病理节律同步的观念。补肾的药早晨空腹时服用最佳,因为正常人体肾上腺皮质激素分泌高峰在上午8时左右,中午则开始下降,下午则最少。按常规平均分服,会打扰正常分泌节律,极易抑制垂体分泌促肾上腺皮质激素。因此在早晨空腹时服用补肾药,能促使肾上腺皮质激素达到最高。
肺功能在寅时(3~5时)最强,所以支气管哮喘病人的病情,会在后半夜加重,因此应在睡前服用平喘药物。
“纳支法”是以地支为取穴方法的,按照不同的时辰对照合适的养生器官:
肺:寅时(凌晨3~5时)→大肠:卯时(凌晨5~7时)→胃:辰时(7~9时)→脾:巳时(9~11时)→心:午时(11~13时)→小肠:未时(13~15时)→膀胱:申时(15~17时)→肾:酉时(17~18时)→心包:戌(19~21时)→三焦:亥时(21~23时)→胆:子时(23~凌晨1时)→肝:丑时(凌晨1~3时)。
-
降胆固醇的方法
胆固醇主要是身体存在的无色结晶,主要是分布在细胞膜中也是比较有关键性的物质,主要是进行一些作用功能的分布,在身体的一些和储存或者是新生代酸以及一些构成细胞膜以及合成技术,分布在动物以及一些人体中的,通常的主要是在日常生活中的食物中的胆固醇是含量最高的...
-
艾灸治气管炎有哪些效果
艾灸是我们中医临床上比较常用的一种治疗手段,它与针灸有异曲同工之妙,可以在治疗过程当中与针灸一起达到相辅相成的治疗效果,其主要功效表现为温经通络补、中益气,另外,艾灸对于支气管炎、咽炎等呼吸道系统疾病有着非常好的治疗和缓解作用,下面就为大家讲解一下具体...
-
为什么会得肺气肿 病理病因早知道
肺气肿有很多类型,常见的就有老年性肺气肿,间质性肺气肿等,肺气肿一般发病都是比较缓慢的,患者都会有慢性的咳嗽咳痰症状,在过度劳累后也会出现呼吸困难的现象,要及时找到病因针对性治疗。一、病理病因α1-抗胰蛋白酶缺乏和肺气肿关系的研究提示,肺气肿是由肺内的蛋白...
-
掉头发是怎么回事女,化疗有掉头发有不掉头发怎么回事
掉头发是怎么回事?导致脱发的直接诱因有以下几方面:1.精神因素。精神紧张、忧郁、恐惧等均能导致神经功能紊乱,毛细血管持续处于收缩状态,毛囊得不到相应的血液供应,最终导致头发的脱落。2.饮食因素。动物类食品为人体合成过量的雄性激素提供了条件。而雄性激素分...