做好以下7件事 预防痛风发作
如果中老年人突然出现关节肿痛、红肿等症状的话,就要格外小心了,因为这极有可能是痛风。痛风多发生于30~50岁的中年人,少数老年人也可发病。痛风发作时人们会觉得关节无力、疼痛,在日常生活中要注意预防。
一: 防止受寒和过度劳累
1: 受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱,导致体表及内脏血管收缩,血管收缩则使尿酸排泄减少。
二: 防止高血脂
1: 高血脂不但可引起心脑血管疾病,同样也可引起代谢障碍,影响尿酸排泄而患痛风。主要的办法是控制饮食,吃低脂、清淡易消化食物。
三: 控制体重,预防肥胖
1: 因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起。控制体重要以控制饮食、加强运动为主。
四: 合理用药、防止发生由药物引起的血尿酸增高
1: 长期服用阿期匹林、利尿剂、青霉素、抗结核药等患者,应定期检测血尿酸。这些药物可抑制肾小管排泄尿酸,尿酸若长期居高不下,可致痛风的形成。
五: 饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物
1: 如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等,花生也应少食。不要酗酒,尤其是要禁饮啤酒。应大量饮水,多食发面食品、放碱的粥(可促尿酸排泄)和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。
六: 禁过量饮酒
1: 尤其是啤酒与海鲜不能同食,如果同食只要时间一久,往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风。
七: 运动要适宜,防止剧烈运动
1: 剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高,又因出汗增多而使血容量下降,肾排尿酸量下降,导致痛风。
八: 很多年轻人经常在外面酬,因此应该说吃的跟营养都还是不错的,如果有类似情况活嘌呤过高的话,可以在生活中注意吃一些含嘌呤较低的食物。
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