吃出白嫩肌!10种蔬菜不能少
吃出白嫩肌!10种蔬菜不能少
蔬菜是我们日常饮食中不可缺少的一种营养元素,蔬菜不仅能够为我们提供营养,还有助美白,但吃什么蔬菜较有美白作用呢?下面,小编为大家推荐几种能够美白的蔬菜。
白萝卜
中医认为,白萝卜可以「利五脏、令人白净肌肉」。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
豌豆
《本草纲目》记载,豌豆具有「去黑黯、令面光泽」的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A,维生素A可在体内转化为维生素a,起到润泽皮肤的作用。
胡萝卜
胡萝卜被誉为「皮肤食品」,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
地瓜
地瓜含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A含量接近于胡萝卜的含量。常吃地瓜能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。
蘑菇
蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。
丝瓜
丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。
豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。
芦笋
芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。
冬瓜
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。
黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
10种能够美白的食物已经为大家介绍了,希望上文的介绍对大家有帮助。
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