女性上班族必备的四种养生茶
你是否觉得女性白领看起来光鲜亮丽、精明能干的样子呢?其实你只看到了外表。上班族们的事实是:几乎天天都对着电脑忙碌,身心都非常地疲惫。久而久之,电脑对女人的肌肤有了很大的伤害。那么上班族如何养生保健呢?今天小编给大家推荐几款养生茶,对上班族有着不错的功效哦!
一、枸杞茶(视疲劳)
长时间坐在电脑面前的上班族,很容易出现视觉疲劳、眼睛干涩的情况,这是泡一杯枸杞茶喝最合适不过了,枸杞具有滋补肝肾、益精明目功效。对于肝肾不足引起的视物昏花等症,可用枸杞20粒泡水喝;伴有目赤干涩、视力减退、迎风流泪、白内障等的人,可同时加入干菊花5朵,泡成枸杞菊花茶。但是湿热及痰湿中阻、外感发热、脾虚虚弱有寒湿(正在感冒发烧、身体有炎症、消化不良者)不宜服用枸杞。
二、绿茶(防辐射)
绿茶有抗氧化的作用,其内含的成分不仅有养生的效果,还可以养颜哦。经常呆在电脑面前的上班族要多多喝绿茶,能起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。当然绿茶中所含的少量咖啡因会刺激中枢神经,最好在白天饮用以免影响睡眠。
三、金银花茶(排毒美容)
经常呆在办公室的白领一族,室内的空气非常不好,很容易导致脸上长痘痘,加上平时吃便当或盒饭,容易上火便秘。而金银花可清热解毒,消炎去痘,应该经常喝点。金银花5克,薰衣草3克,甘草10克,蜂蜜5克,温水冲泡10分钟即可饮用。
四、菊花(肝火旺)
肝火旺的人会出现头晕口苦、口舌生疮、脾气暴躁等情况,这是就需要菊花的帮助了。菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用,能够缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状。平肝火最好选用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未开放的花蕾)。冲泡菊花茶时,用100度左右的沸水冲泡3~5分钟即可,喝到只剩1/3的汁水时再续沸水。
白领女性养生建议
控脂肪:每天脂肪摄入量不得超过总热量的30,也不可少于15。高脂肪饮食可导致肥胖症心脏病和高脂血症及乳腺癌子宫癌。
多果菜:维生素A维生素C和维生素E有保护身体健康的作用,每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆),让你的皮肤更细腻和白净。
多纤维:含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化,保护你免得胃肠道疾病,薯材更苗条。
多进钙:中年女人应注意补钙。鱼杏仁绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含丰富的钙,应多吃。
少咖啡:咖啡同心脏病的发病有直接关系,每天喝6杯咖啡的人,死于心力衰竭的风险可增加3倍。
少吃糖:糖不仅会毁坏你的牙齿,而且会加大患肥胖症糖尿病高血压的危险。
通过以上的介绍,你是否了解了上班族喝什么茶养生了呢?
-
干性皮肤是如何形成的
如何形成干性皮肤,皮肤护理是每天都要做的事情,但有时会出现干性皮肤这是什么原因,下面由小边回答关于如何形成干性皮肤的问题,我希望你一起理解!干性皮肤是如何形成的1日常生活中很容易无意中被忽视!洗涤产品清洁力过强,洗澡水过热,维修油涂抹过多,面膜涂抹时间过长,这...
-
青春期怎样才能让胸部变大?
青春期怎样才能让胸部变大?青春期如何让胸部变大,青春期是女孩身体发育的重要时期,许多女孩在这段时间会关注身体的各种变化,下面小边带你简要了解青春期如何让胸部变大。青春期如何让胸部变大?青春期如何让胸部变大?补充营养许多女孩经常不吃这个或那个,因为她们害怕...
-
如何治疗眼袋?
如何治疗眼袋?怎么治疗眼袋?生活中不少人都有眼袋的困扰,眼袋让我们看起来变得苍老。如何有效去除眼袋,是许多爱美人士比较关注的一个问题,今天小编和大家分享如何有效去除眼袋,一起来看看吧。如何治疗眼袋1鸡蛋银戒指转眼煮鸡蛋,去壳,用毛巾包好,然后放入纯银戒指。闭...
-
如何洗头?
如何洗头?如何洗头发,许多女孩觉得她们的头发太多,或太少,会选择接头发,但接头发后需要护理,但需要洗头怎么办?下面的小边将带您简要了解如何洗头.头发怎么洗1如果你想后,如果你想洗头发,你需要先保持抬头的姿势,把适量的洗发水放在手掌里,然后双手摩擦泡沫均匀涂抹在头发...