盘点营养专家最爱的排毒食物
盘点营养专家最爱的排毒食物
盘点营养专家最爱的排毒食物
下面为大家揭秘营养专家最爱的排毒食物,能为身体补充足够营养,同时促进代谢毒素迅速排出体外,让你的肠胃和身体同时得到满足。
美国加州核桃:
美国加州核桃营养独特,是少数富含人体所需的ALA亚麻酸的坚果之一,ALA亚麻酸能提供大量的抗氧化剂,帮助肠道对抗自由基的伤害。
樱桃:
樱桃含有的特殊氨基酸,可以加速肠道细胞自我修复,改善胃肠道消化功能。
花椰菜:
花椰菜是含类黄酮成分最多的蔬菜之一,能促使体内的代谢毒素通过血液循环排出体外,对改善皮肤状况和水肿非常有效。
豌豆:
豌豆除了含丰富的维生素A、维生素C、矿物质铁和矿物质钾,还含人体必需的8种氨基酸,以及矿物质磷,能促进人体的代谢排毒,尤其对改善负面情绪有益。
全麦意大利面:
全麦意大利面含丰富的矿物质锌,锌是消化酶的活性成分,能改善肠道功能、促进体内脂肪燃烧,还能延缓疲劳,振作精神。
新西兰奇异果:
新西兰奇异果是营养密度最高的食物之一,不仅是非常棒的能量激活剂,还能帮助消化系统排出体内积蓄的代谢毒素,尤其是重金属。
朝鲜蓟心:
朝鲜蓟心含特殊的洋蓟酸成分,不仅能增强消化液分泌,还能促进脂肪分解,中和自由基、提高肠蠕动、预防肠胃消化失调。
香蕉:
饮食排毒绝对少不了香蕉,它不仅含丰富的矿物质钾和食物纤维,还含丰富的色氨酸和维生素B6,对人体消化系统有积极影响。
玉米:
玉米是高碳水化合物类食物,能大大提升肠道细胞的代谢能力、免疫能力和自愈能力。而且它还含丰富的卵磷脂成分,卵磷脂是转化为胆碱的重要来源,有助于大脑神经系统的正常工作,能帮你保持情绪稳定。
胡萝卜:
每天早上起床后,吃一根胡萝卜,能帮你更好地排出前晚残留在体内的代谢毒素,不仅让身体更清爽,也让心情更轻松。
葡萄柚:
吃一个葡萄柚就能提供人体一天所需的维生素C,它还含丰富的类胡萝卜素、柠檬素、果胶纤维等成分,是拥有强大抗氧化功能的食物,有很好的肠道解毒排毒的能力。
鳕鱼:
鳕鱼不含脂肪,却含丰富的必须脂肪酸,是最适合女人享用的肉类食材之一,每天吃也不用担心会发胖,还能为代谢排毒提供能量。
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