预防老年斑可以喝蜜蜂生姜水
预防老年斑可以喝蜜蜂生姜水
为了预防老年斑,你可以喝一些蜜蜂姜水。我们都知道老年斑也是一种色素沉着。老年斑的产生也也会有一定的关系,所以喝蜜蜂姜水可以促进气血运行,下面讨论预防老年斑可以喝蜜蜂姜水有什么用。
预防老年斑可以喝蜜蜂生姜水中医认为,老年斑的产生与气血运行不良有一定的关系。生姜具有出汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒等功效。其辛温发散能促进气血运行;现代医学研究还表明,生姜中含有的辛辣成分姜辣素具有很强的抗氧化作用,能迅速清除自由基,抑制体内过氧化脂质的产生,从而预防或减少脂褐素的沉积,其抗氧化作用比目前最常用的抗氧化剂维生素好E作用更强。
蜂蜜具有补中润燥、缓急解毒的作用,可促进气血化生,维持气血正常运行;现代医学研究还表明,蜂蜜还含有大量的抗氧化剂和维生素C黄酮类化合物对自由基有很强的杀伤力。
但生姜有发散作用,年老体弱,表虚自汗者不宜长期服用,否则容易消耗气伤阴,蜂蜜的补益作用可避免服用生姜后出汗过多,导致人体阴液过度消耗的不良反应。
因此,老年人可以取10片新鲜姜片―15克,用200―300毫升开水浸泡5―10分钟,待水温冷却至60℃加10―搅拌均匀饮用15克蜂蜜。需要注意的是,加入蜂蜜时,水温不宜过高,否则会破坏维生素C,降低其抗氧化能力。
长期服用不仅可以在一定程度上防止老年斑的持续生长,还可以逐渐使已经出现的老年斑变浅和缩小。最后,我们需要提醒您,生姜温暖,有牙龈肿胀疼痛、口腔溃疡、便秘等愤怒症状的老年朋友,不应该喝太多的生姜蜂蜜水。
怎样预防老年斑改变饮食结构
首先,我们应该调整食物中的脂肪含量,每天不超过60克配肉类和蔬菜,调整动植物脂肪的摄入比例(正常比例为1:2)。多吃富含维生素的食物`西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等新鲜果蔬等食物;少吃油腻、辛辣、粘稠的食物,避免烟酒,不要喝太浓的咖啡。
2.面部肌肉移动
调查发现,由于他们有更多的面部肌肉运动,许多演员和歌手的面部老年斑比其他人推迟了8-10年。因此,建议人们慢慢咀嚼,经常扣牙齿或咀嚼口香糖,以改善面部血液循环和皮肤代谢,延缓老年斑的发生。
3.适当参加体育活动
体育锻炼也可以作为防止老年人色素沉积在血管上,防止血管变性的重要措施之一。但在户外运动中,避免长期暴露在阳光下和异常刺激,适当使用防晒霜。每天拍脸、手背等容易长老年斑的部位3次,拍红热,然后摩擦100次,改善局部皮肤血液循环,有利于预防和延缓老年斑的形成。
经常喝姜蜜水
姜含有多种活性成分,其中姜辣素对自由基有很强的作用。经常喝姜蜂蜜水,面部和手背上的老年斑会不同程度地缩小或变浅。服用方法是取适量鲜姜片放入水杯中,使用200~将300毫升沸水浸泡5-10分钟,加入少许蜂蜜搅拌均匀。
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