预防青春痘的方法有哪些

当少男少女进入人生中第二次发育的时候，带来的不仅有成长的喜悦也有长大的烦恼，那就是青春痘，青春痘是一种常见的皮肤疾病，是青少年体内的毒素不能及时排出而在身体表面长出来的小包包，青春痘带有一点瘙痒和刺痛感，给许多的年轻人带来了很大的烦恼，虽然可以用药物治疗这些痘痘，可是它所产生的痘印也让人很不喜欢，那怎么样才能不生痘痘呢，预防青春痘的方法有哪些呢？

1、要少吃刺激，辛辣饮食；少吃煎炸食物；少食含碘量重的食物。

2、要多吃润肠通便、排除肠毒的食物。保持肠道畅通是解决痘痘最好的办法。

3、要做好防晒工作，避免阳光直晒。

4、不要饮酒。

5、在满脸包包时不要做美容按摩。

6、禁止使用医用酒精，即浓度为75%的酒精擦洗面部。

7、要做到均衡饮食，可多喝点绿豆汤等下火的绿色饮品。

8、可以使用偏碱性的香皂、硫磺皂清洗痤疮部位，一周1-2次，几个月后即可见效。

9、必须一周一次加强清洁和保湿，保持肌肤水分。

10、要进行适当的体育锻炼以及户外活动等，减轻生活压力可防止产生痘痘。

11、时常熬夜对于肌肤也有很大的伤害，如果不想长青春痘，无论工作或功课再忙，最晚也应该在11点就上床睡觉。你知道吗，肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保护。

12、养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒，记住，即使是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀。

以上就是我们为广大的青少年朋友介绍的预防青春痘的方法，所以在日常的生活中，一定要保持面部的清洁，对于经常接触脸部的毛巾和枕巾要经常的换洗，饮食上多吃清淡的食物，多运动，让体内的毒素随着汗液排出体外，只有这样才能赶走青春痘，保持美丽的肌肤。