青少年近视的预防方法有哪些
随着社会大环境的变化,还有学业上的压力以及青少年用眼不注意,越来越多的青少年患上了近视眼,中国已经成为近视眼的大国,在医院的门诊科,每天都会看到许多家长带着自家的小孩前来询问,近视眼已经成为限制了青少年发展的一个阻碍,虽然随着医疗技术的发展,治疗近视已经不是一个神话,但是怎样预防青少年近视才是关键,今天我们就来介绍一下青少年近视预防的方法有哪些?
1、要养成看书写字的正确姿势,眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。
2、看书与写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影防碍视线。
3、看书时间不宜过长,每40~50分钟,应休息10~15分钟,闭眼或向远处眺望引数分钟或做眼保健操,防止眼睛过度疲劳。
4、不要看字迹太小或模糊的书报,写字不要写得太小。
5、改正不合理的用眼习惯,如趴在桌上、歪头看书或写字,躺在床上看书,吃饭时看书,在强光下或暗淡的路灯、月光下看书,以及在开动的车上及走路时看书等,这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳,降低视力的敏锐度。
6、加强体格锻炼,增强身体素质,可以减轻减慢近视眼的发生,尤其是室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺,极目欣赏祖国的山河大地,也是眼睛最好的保健方法之一。注意营养补充,尤其是维生素B、矿物质的补充,因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的。
以上就是青少年近视预防方法,造成青少年近视的最大原因就是用眼的不卫生,所以在平常的学习和生活中,一定不能用眼过度,看电视和看书的距离一定要正确,饮食上多吃富含维生素的食物,多多锻炼,按时做眼保健操,相信这样你就可以远离近视,拥有一双令人羡慕的明眸。
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