头皮干头皮屑多怎么办
如果我们的头皮太干燥的话,无形中就会增加头皮屑的数量,并且还会有瘙痒的感觉,一抓挠就到处飘,看上去相当的不美观。在平时的生活中,这种情况很多人都会碰到,虽然尝试了一些方法,但是效果不是很理想,就会非常的苦恼。那么,头皮干头皮屑多怎么办?下面咱们就来详细了解下吧。
(1)注意碱性食物的摄入。科学家发明,头皮屑过多与机体疲劳有关。疲劳的产生使新陈代谢进程中一些酸性成分滞留在体内,如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能使血液的价值发生变化,从而造成机体疲劳。同时,也使头部皮肤的营养受到影响。而多摄入碱性食物, 可使碱性成分(如钙、镁、锌等)中和体内过多的酸性物质,使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养,而且能减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。应注意多吃。
(2)多吃富含维生素B2、B6的食物。维生素B2有治疗的作用,维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和新鲜蔬菜等;富含维生素B6的食物除上述外,还有麦胚、酵母、谷类等。
(3)少吃辛辣和刺激性食物。因为头皮屑产生较多时,会伴有头皮刺痒,而辛辣和刺激性食物有使头皮刺痒加重的作用。故应少吃或不吃辣椒、芥茉、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。
(4)少吃含脂肪高的食物,尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多,会使皮脂腺分泌皮脂过多,从而使头皮屑形成更快,加重头皮屑的产生。
产生头皮屑的原因:在正常情况下,头皮处的表皮细胞,由于那些基底层的细胞不停地滋生,并向表面推出,最后这些细胞成熟、变成没有生命的角质层而脱落。当头皮很健康时,脱落的细胞是我们不易察觉的粉末,也就看不到头皮屑。但当头皮出现问题时,表皮层就不能很好地成熟,剥落,这就是头皮屑。
天气干燥的时候,像秋天和冬天,头皮也会相应的变得干燥,从而导致头皮屑增多。头皮干头皮屑多怎么办?可以尝试这些方法进行改善,另外要注意更换一些平时经常用的洗发水,注意护理自己的发质,多吃一些碱性食物,争取最大程度的改善。
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