推拿可防脱发 产后脱发怎么办
推拿可防脱发 产后脱发怎么办
脱发,严重一点的会让自己有快变成光头的错觉。但凡是脱发问题,都会让人焦心不已。那么,如何才能防脱发呢?推拿能有效防脱发,一起来学学推拿动作吧。
第一节:用双手拇指指腹压患者脊柱两侧的肝俞穴,即第九胸椎棘突下旁开1.5寸,感到该穴位有些酸胀,然后操作者腕部放松,用前臂作主动摆动,带动腕部和掌指作顺时针揉动100次,手法要轻柔缓和。接着用相同方法按揉肾俞穴,即第二腰椎棘突下旁开1寸。
第二节:用右手拇指指腹按压海穴,即右下肢髌骨内上角上2寸,感到酸胀时作顺时针揉动20次。然后用左手拇指指腹按压左侧血海穴,方法相同。
第三节:用右手拇指指腹按压右三阴交穴,即右下肢内踝上3寸,感到酸胀时作顺时针揉动20次。然后用左手拇指指腹按压左侧三阴交穴,方法相同。
第四节:用右手中指指腹按揉头顶正中百会穴,感到酸胀时作顺时针揉动20次。
第五节:用双手中指指腹按压枕骨粗隆重直下凹隐与乳突之间的风池穴,感到酸胀时作顺时针揉动20次。
除上述推拿手法治疗外,还可配合生姜轻擦脱发部,每日2-3次,要保持精神状态乐观,睡眠充足,适当选用补肾养血、疏肝解郁的中成药,如养血安神糖浆、杞菊地黄丸等。一般经过2个月的治疗和调理,原先光秃秃的头皮上就会重新长出乌黑的头发。
产后防脱发食疗方(仅供参考)
孕妇的脱发情况可能会比一般人要严重些,那么,孕妇产后要如何防脱发呢?一起来看看有什么食疗方吧。
1、首乌黑豆
原料:小黑豆500克,枸杞60克,首乌30克,核桃12个。
制法:先煎首乌、枸杞,取汁后煮黑豆,核桃仁,熟后,用清水搅拌,阴干,每日晚空心服黑豆30粒。
功效:养血益精、活血祛风,适用于脱发、白发、少白头等症状。
2、黑芝麻黑豆泥鳅汤
原料:黑芝麻、黑豆各120克,泥鳅约750克,陈皮1/4个,生姜2-3片。
制法:黑芝麻、黑豆洗净,如胃寒者,宜炒熟再用,陈皮洗净去瓤,泥鳅洗净、宰净,慢火煎至微黄,然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水2000毫升(约8碗水量),先武火煲沸改文火煲1个半小时,调入适量食盐和生油便可。此量可供2-3人用,泥鳅和黑豆可捞起拌酱油佐餐用。
功效:健脾、益气养血、补肾益精、生发。
3、芝麻炒菠菜
原料:菠菜500克,芝麻、盐、葱、姜、醋、酱油各适量。
制法:菠菜去除老叶及根,洗净切段,芝麻拣去杂质,放入锅内,慢慢炒至金黄色后取出。锅内添水,下入葱、姜和菠菜烧开,加入盐、醋和酱油捞出菠菜装盘,撒上芝麻即可。
功效:芝麻有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效,菠菜则有养血,止血,敛阴,润燥的功效。
4、羊骨粥
原料:羊胫骨1-2根,捣碎,加红枣、桂圆各10枚,糯米100-150克
制法:将上面食材入锅加水适量,煮粥食用。
功效:此粥有温肾补血的功效,适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。
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