吃什么对头发好 这些食物不能错过
吃什么对头发好?如果你的头发稀少、没光泽或是掉发严重,那么这个问题的答案一定是你想知道的。要想从食物中摄取有益于头发生长的营养,小编有很好的推荐,教你食补方法,拥有健康柔顺的秀发。
“如果你的头发生来就是又细又稀疏,那你可能就不敢奢想编两条像绳子一样的发辫,不管你吃什么。但是,一个包含丰富促生长蛋白质和铁离子的平衡饮食可以让你的头发发生意想不到的改变”,一个营养专家如是说,那么究竟吃什么对头发好呢?
如果你正在寻找让头发更健康的食谱,可以仔细读一读下面的介绍。
蛋类
不管是煎蛋,炒蛋还是蒸蛋,只要是蛋,都能让头发更健康。蛋类是你所能找到的最好的蛋白质来源之一。
此外,蛋类含有生物素和维生素B-12,这两者对美丽秀发都非常重要。
全麦(谷)
让你的牙齿开始撕咬全麦(谷)吧,包括全麦面包和全麦加工的其他早餐,它们含有丰富的锌,铁和B族维生素。全麦食物可以在大量消耗热量,午餐后,晚餐前几个小时食用。
蚌
蚌类的壮阳作用可能比能它的护发作用更闻名。这两种作用都是基于蚌类含有丰富的锌—强有力的抗氧化剂。
如果你不能经常食用蚌类也不用担心,除了从全麦(谷)类食物,坚果中摄取外,你也可以从牛肉和羊肉中获得足够的锌。
低脂牛奶
低脂牛奶,如脱脂奶,酸奶,使矿物质钙的丰富来源,钙是促进头发生长的重要矿物质。此外,低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白,这两个蛋白都属于高质量的蛋白质。
为了头发健康着想,应该在早上出门时在包包里塞入一些酸奶以备晚些时候饮用。为了获得锌和W-3脂肪酸,可以把两汤匙亚麻籽粉,或者核桃粉拌入低脂牛奶中一起食用。
胡萝卜
胡萝卜是维生素A的良好来源,维生素A可以促进头皮健康生长,并且有力于保持正常的视力。
头皮健康是头发光泽的必须条件,因此,在做沙拉时加入胡萝卜是明智之举。
-
油性头皮干性头发 护理就选中医护发法
头发的发质是分为油性和干性两种的,而在进行护理的时候,人们就可以根据发质类型采取不同的措施,那么,油性皮肤干性头发该如何护理呢?中药内服治疗干性头发选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药,慢火熬成膏,制成梧桐子大的丸。每日2次,每次30~50丸,饭前服用,用温酒或盐开水送...
-
促进头发生长的方法
头发可以使女性看起来更加的美丽,拥有一头好看的头发更是所有女性的梦想。可是促进头发生长的方法有哪些呢?下面小编就来为大家介绍一下吧。促进头发生长的方法1、生姜把生姜片在斑秃的地方反复擦拭,一天擦拭3次,这样可以促进毛发的生长。2、手指梳头我们每天早晨...
-
调理脸色暗黄 如何调每个人都爱美的时代
如何调理脸色暗黄如何调每个人都爱美的时代,女性作为爱美的代表,必须学会保养皮肤,因为皮肤是一个人整体气质的主要表现,所以如果脸是深黄色的,如何调节脸是深黄色的?让我们一起看看吧。如何调理脸色暗黄11.敷面膜美白,定期清洁皮肤平时要注意足够的皮肤保湿。应使用...
-
发现不少男性的头顶头发稀疏 治疗脱发的食物
治疗脱发的食物有哪些,黑豆对脱发疾病的康复有帮助吗?接下来看看专家对治疗脱发的相关介绍,希望对大家有帮助。希望可以帮助到你想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!治疗脱发的食物1、黑豆黑豆治疗脱发,黑豆治疗白发,在众多的中医典籍里有记载,而且在不少治疗脱发的小...