吃什么防脱发 掉头发很严重就吃这些食物吧
掉头发让人很烦心,总怕头发越掉越少。那么该怎么办呢?今天本站就给各位介绍一下防脱发的食疗方,来看看吧!
芝麻香干
制作方法
1、黑芝麻炒熟后研成末;豆腐干切成丝;香菜洗净后切成3厘米长的段;另将芝麻粉末、酱油、米醋、精盐、味精和香油同放一碗内调成味汁。
2、豆腐干丝装入盆内,加入香菜段,浇入调好的味汁,拌匀装盘即可。
营养解析
豆腐干:豆腐干中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,含有人体必需的8种氨基酸,营养价值较高,并含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进脱发生长极为有利。
香菜:香菜中含有许多挥发油,其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的独特功效。香菜提取液具有显著的发汗清热生发的功能。另具和胃调中的功效,是因香菜辛香升散,能促进胃肠蠕动,具有开胃醒脾的作用。
芝麻猪蹄
制作方法
1、将黑芝麻洗净焙干、研成细末备用。
2、将猪蹄用开水烫泡,用镊子拔净猪毛,去除蹄甲,刮洗干净,并切开几刀。
3、将猪蹄放入砂锅,加水适量,中火炖煮,炖煮中间要添几次水,直至烂熟,捞出猪蹄。
4、在煮猪蹄的汤汁中,加入黑芝麻末、红糖,拌匀后再煮一会儿,即成。
营养解析
猪蹄:猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物,可加速新陈代谢,延缓机体衰老,并且可有效抗衰老、防脱发,特别适宜于经常四肢乏力、两腿抽筋、麻木、消化道出血、失血休克及缺血性脑病患者食之。
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