头发少是为什么该怎么办
很多人都说想要一头健康浓密的头发,就要关爱好自己的身体健康,可是往往有很多的人经常会不注意身体健康,搞得自己的身体新陈代谢排泄不好,经常因此造成头发少的一个主要因素,接下来的文章当中小编就来介绍一下头发少是为什么,平时的生活当中只有和自己的健康是不是有很大的关联呢!
健康头发和营养有关
要想拥有健康的头发,仅仅靠选择好的护发素是远远不够的,头发同样需要各种营养,因此保持平衡饮食,合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养,才能有利于头发的生长。
调查发现,脱发常见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及经常饮用碳酸饮料和酗酒者中。这些食品含头发生长所需的营养成分较少,影响毛囊的营养。此外,酗酒过度常会导致胃肠疾病,影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收,从而影响头发生长。
头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质,因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品,如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。
维生素 A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,促进头发的生长起十分重要的作用,含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜,其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素 A。
维生素 B可以促进头皮的新陈代谢,维生素 B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中,如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等,此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素 B类。
文章当中我们了解到了头发少是为什么,首先呢,平日里我们没有补充好身体的维生素,加上很多的女性经常会喜欢吹头发,染头发,烫头发,这些对头发的伤害非常大,而且长头发的根部已经不再结实就会揪下一大把,所以说女性可要注意了。
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