冬季掉发成“时尚” 却逃不了“粥”的惩罚
精神压力和情绪刺激都会造成头发大幅度的掉落,严重的话还有可能会出现大面积的脱发。除了外在原因外,人长时间的营养不良也会造成脱发,因此,要想从根本上缓解头发的掉落,建议大家,还是要从日常饮食着手,接下来为大家推荐几款养生粥,帮助大家缓解这种状况。
枸杞黑芝麻粥
做法:准备黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克,在锅里加入适量水,把准备好的食材洗干净,除了枸杞先不放锅里,其它的先放入锅里进行熬粥,待粥熟后放入枸杞就可以了。
功效:具有补肝肾,益气血的功效,适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。
何首乌粥
做法:准备加工过的何首乌30克、粳米100克、大枣3枚、冰糖少许,先将何首乌加水煎煮,取汤汁与粳米、大枣同煮,煮熟后放入冰糖调味就可以。
功效:可补肾和胃、乌发养发。
黑豆核桃桑葚粥
做法:准备黑豆30克,核桃仁、桑葚子各10克,红枣5枚,粳米50克,提早一晚把黑豆泡好,再把准备好的食材放入锅里,一起熬粥就行。
功效:具有补肾养血、生发养发的作用。
杂粮粥
做法:准备你爱吃的杂粮,比如说小麦、燕麦、燕麦片、荞麦、玉米、糙米、黑米等食物,每次选择八种食材,先提早泡四个小时,在放在锅里开温火煮一个多小时左右。
功效:专治脂溢性脱发。
以上就是为大家介绍的养发粥,希望能够帮助大家在寒冷的冬季,保持乌黑靓丽的头发。
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