网络上最火的养发食疗
冬日是进补的最佳时机,而此时天气的影响会加剧头发脱落的速度,脱发、掉发现象严重。此时不如在日常的饮食中选用一些进补的食材,比如补血、补肾、滋阴的食材来达到调理的功效,也不会担心容易上火。
羊肉、何首乌、桂圆、黑豆、花生衣都是最常用来补血养发的食疗。但要疗效好,最好按照如下的药膳方子来烹制。
推荐一:羊骨粥
做法:准备羊胫骨1-2根,捣碎,加红枣、桂圆各10枚,糯米100-150克,加水适量,煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效,适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。
推荐二:何首乌鸡蛋煲
做法:准备何首乌60克,鸡蛋2个,加水同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰,对“虚不受补”者疗效更佳。
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