生完孩子头发掉个不停 如何改善产后严重脱发?
产妇在坐月子的时候,经常就会出现脱发等问题。这究竟是怎么回事?产后脱发怎么办?接下来为你详细解答!
产后脱发怎么回事?
专家解释到,产后掉发是一件非常正常的事,因为孕妈咪在怀孕时期,血液中高浓度的动情激素,会延长生长期毛囊的寿命,而生完孩子后,身体内动情激素骤减,就会造成生长期的毛囊进入休止期,从而出现掉发的情况。
除了这种原因外,生孩子时的压力、出血及内分泌的变化等因素,都或导致大量的毛发掉落。
产后脱发怎么办?
针对这一问题,专家表示,生完孩子后,适当的放松是非常有必要的,还应该多吃一些对头发有力的食物。那产后脱发吃什么好?
补充铁质
调查显示,有30%的产后脱发是缺铁导致,因此,在这个时候多吃一点含铁的食物是非常有必要的。常见的含铁高的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等食物。
补充植物蛋白
生完孩子头发掉得多,还有可能是因为头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等营养元素,这个时候大家不妨吃一点植物蛋白,可以补充这种物质,常见的有大豆、黑芝麻、玉米等食物。
补充维生素E
要防止掉发,维生素e的补充不能少,它具有抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂的功效。除此之外,还能促使毛发的生长,因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
以上就是今天为大家介绍的,希望可以帮助各位刚生完孩子的产妇,同时温馨提醒各位产妇,在坐月子期间出现大量掉头发的现象,不必太过于惊慌,一般六个月后会自行改善的。
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