脸部应该如何抗衰老?
人到了一定的年龄,身体就会慢慢的衰老,而衰老最快的就是人的皮肤,特别是女性,如果过了25岁还没有开始保养皮肤的话,皮肤衰老的是比较快的。而且人的皮肤是人年龄的显现,很多人都会通过皮肤的状况来猜测人的年龄,所以保养脸部的皮肤也是很重要的,下面我们就来介绍一下脸部抗衰老的方法。
1.仰睡
很多人觉得仰睡不舒服,但是其实仰睡可以减少脸部的皱纹。所谓仰睡,就是平躺、正睡,正所谓天大地大我最大的睡相。这种睡眠姿势不但可以使全身肌肉放松,而且可以减少脸部的皱纹。所以,对于女性来说,适当的仰睡可以预防脸部皱纹出现,抵抗衰老。
2.别揉眼和眯眼
眼部细纹产生的根本原因还是干燥、缺水,眼周的皮肤太单薄,保护能力弱,水分易蒸发,较面部其它部位容易产生皱纹。亦有很多原因是自己造成的,因为很多细纹是表情纹,所以要管好自己的双手,千万不要大力揉眼睛,不要眯眼或使劲看东西。
3.多吃鱼
特别是三文鱼。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源,它们还富含一种名叫欧咪伽-3的必需脂肪酸,这种脂肪酸能滋养皮肤,有助于减少皱纹。
还可以多摄胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物。
4.多吃水果和蔬菜
美国杜兰大学的研究发现,维生素C可以增加胶原蛋白的合成,防止长波紫外线和中波紫外线对皮肤的损伤,纠正色素沉淀,改善炎症皮肤。
5.多吃大豆
研究表明,大豆有助于保护或治疗部分光老化损伤,改善皮肤组织,让它更加紧致。大豆还含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质,但脂肪却较低,多吃大豆少吃肉,能达到健康减肥的效果。
上文中介绍了一些脸上抗衰老的方法,脸部抗衰老除了要做好皮肤的保养护理以外,还可以选择食物调理的方法,比如多吃点还有植物激素的食物,比如大豆、黄豆、红豆等等,另外还要多补充一点维生素,维生素C是可以抗氧化和防止衰老的,所以要多吃点水果和蔬菜。
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