女人必知抗衰贴士

女人必知抗衰贴士

大家知不知道女人必知抗衰贴士是什么吗？性拥有一张青春靓丽的容颜，再配上苗条的身材，可以说称的上完美，那么女人必知抗衰贴士是什么呢？下面就和我们一起来看一看了解一下女人必知抗衰贴士吧。

　　女人必知抗衰贴士1

1、补水防晒是关键：选择水分滋润的护肤产品，坚持每天涂抹防晒霜。

2、开始紧肤：寻找“紧肤”护肤品，每次涂抹时要连带上颈部，并由下向上推抹，防止肌肤下垂松弛。

3、避免毛孔粗大：如果天生毛孔粗大，可以经常做面膜清洁护理，保持毛孔清洁，防止细菌感染，避免毛孔更加粗大。

4、使用清爽型眼霜：眼霜属于营养型产品，营养成分较多，质地比较厚重，而三十岁并不需要过多的营养，只须要确保水分充足，可以选择质地轻薄的着哩（zheli）状眼霜。

5、每天吃维生素：维生素C有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。

6、参加有氧运动：适当的"运动如慢跑、游泳能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，每周3~5次，每次20~30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润。

7、睡眠要充足：当你熟睡时，皮肤的代谢工作才真正开始，进行不断的新陈代谢和自我调整。

8、远离烟酒：吸烟者皮肤出现皱纹的年龄要比不吸烟者早十多年之久，主要是因为尼古丁对皮肤血管的收缩作用；喝酒会减少皮肤中油脂数量，加快水分流失，间接影响皮肤的正常功能。

　　女人必知抗衰贴士2

一、减少精神压力

不要给自己太大的压力，如果有压力的话，可以用一些方式释放一下，比如跑步，唱歌等等。

二、不要立刻起床

如果清晨醒了之后，可以在床上适当的活动一下再起床。

三、少坐电梯，多走路

如果家里所住的楼层不高的话，那可以多爬爬楼梯。注意多爬楼，少下楼，要不，伤膝盖。

四、注意我们的走路姿势

如果我们的走路是不对的话，那长期下来，我们的体型就会不好看，所以说走路抬头挺胸收腹，这样长期坚持的话，你的体型也会非常的好看。

五、每天坚持运动

我们每天都要走6000步才可以保持健康的体魄。大约是一个小时左右，所以每天至少要坚持运动一个小时。

六、饭后不要立即坐着或躺着

如果刚刚吃完饭，建议慢步走30分钟，然后再坐下，这样的话，腹部就不会积累脂肪了。

七、不能久坐

如果经常坐着的话，体型就不好看，而且会增加肥胖的几率，所以如果有空闲时间多去运动一下吧。