立夏养生 如何养出好心情
陈治卿提醒说,随着气温升高,人们易烦躁不安,出现睡眠不好、血压升高等症状,此时人们最需“平心静气”;特别是老年人,立夏后因心肌缺血、心律失常、血压升高来就诊的人会增多。立夏后宜晚睡早起,中午适当午睡能使人拥有饱满的精神状态。随着气温上升,人们容易出汗,“汗”为心之液,老人不可过度出汗,每天需补充水分,保持机体平衡,尤其是运动后更要适当饮用温水,补充体液。再则要注意防晒,避免日光性皮炎。
饮食方面,立夏后应遵循“增酸减苦宜清淡”的原则,要补肾助肝,调养胃气。食物以低脂、易消化、富含纤维素为主,多吃蔬果、粗粮。可以多吃一些凉性食物和富含植物蛋白的食物,如冬瓜、豆类、高粱、小米、麦片等。
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惊蛰打雷时要注意什么?惊蛰吃梨有什么寓意
惊蛰是二十四个节气中的第三个节气。用斗形手指,太阳到达黄色经度的345°,节日是公历的3月5日至6日。当太阳升起,温度变暖,春季雷声突然,雨水增加,一切都充满了生机。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、惊蛰打雷时要注意什么?2、惊蛰吃梨有什么寓意3、惊蛰...
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冬至时节宜进补 盘点进补注意事项
冬至是传统的二十四节气之一,也被称为冬节和亚岁。冬至这一天,太阳直射地面的位置到达一年的最南端,北半球的日照时间最短,而且越往北白昼越短。从冬至开始进九,也叫做数九。冬季时节最适宜进补了,那么在生活中我们应该如何进补呢?民间有这样一句俗话,今年冬令进补,来年...
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二十四节气的传统含意
立春:春季开始雨水:降雨开始惊蛰:开始响雷,冬眠动物复苏春分:春季的中间,昼夜平分清明:气候温暖,天气清和明朗。谷雨:降雨量增多,对谷类生长有利立夏:夏季开始小满:麦类等夏熟作物子粒逐渐饱满芒种:芒种忙种,麦类等有芒作物成熟夏至:夏天到,此时白天最长,夜晚最短小署:正当初伏前...
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惊蛰是冷好还是热好?惊蛰上坟要带什么
惊蛰是一年之中很特别的一个节气,也是春季天气变化比较明显的一个时期,一般这个时候气温会上升,天气会变暖,这个时候比较时候外出踏青。那么惊蛰天气冷好还是热好呢?下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、惊蛰是冷好还是热好?2、惊蛰上坟要带什么3、惊蛰会经...