百科全书吧

关于午睡的知识百科

午睡专题专为您提供午睡相关精彩内容,午睡相关优质知识,午睡相关的百科知识点,让生活的精彩从午睡开始,我们为您分享生活中的小窍门,生活中的小知识,健康小知识,健康养生知识,快快来看吧。

  • 午睡的好处 午睡的注意事项以及好处有哪些

    午睡的好处 午睡的注意事项以及好处有哪些

    春天来临之际,很多人都会出现犯困的现象,尤其是在中午,更是困意绵绵。其实,我们可以在中午的时候选择适当的睡一会,不仅可以消除困意,而且还会使得整个下午都充满活力。但是在午睡的时候要注意哪些事项呢?午睡的好处都有哪些...

  • 什么样的人不适合午睡呢

    什么样的人不适合午睡呢

    我们都知道午睡的重要性,午睡能够促进人体的健康,并不是所有的人都适合午睡的,有的人午睡不仅不能保证身体健康,反而对身体会造成很大的威胁的,而且会导致其他的身体疾病,但是什么样的人不适合午睡呢,只有正确的了解一下午睡...

  • 秋季更应注意科学午睡

    秋季更应注意科学午睡

    俗话说:春乏、秋困、夏打盹。进入秋季,人们很容易犯困,尽管睡觉时间不少,可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡。专家建议,入秋也应适当午睡,午睡能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低。但专家同时提醒,对于工作紧张的白领一族和无...

  • 老年人午睡的注意事项

    老年人午睡的注意事项

    午饭后立即午睡。老年人午睡一般要在午饭后30分钟开始。刚吃过午饭,人的胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时入睡,心脏供血量少,也会影响全身和大脑的供血,睡醒后会更加疲劳。坐在沙发上午睡。有不少老年人喜欢午饭后坐在沙发上...

  • 上班族午睡多久合适

    上班族午睡多久合适

    为了保证下午的工作精力,上班族都有午睡的习惯,可是午睡多久时间最好,您知道吗?赶紧来看看吧。午睡,又称午休、中觉、昼寝等,指人在中午和午后的短暂睡眠或休息时间。1、10-20秒如果感觉身体疲乏,双眼干涩,略有困意,没有时间午...

  • 如何午睡最利养生

    如何午睡最利养生

    俗话说“春困秋乏夏打盹”,眼下正是春意盎然的季节,每到午后好多人都感觉精神不济、困顿不已。而睡一个午觉则可以让我们精力充沛的应对下午的工作,那么如何午睡最利养生呢?午睡的好处不必细说,大家都知道。午睡能让你整个...

  • 午睡是趴在桌子上还是躺着睡好 午睡趴着睡觉流口水是怎么回事

    午睡是趴在桌子上还是躺着睡好 午睡趴着睡觉流口水是怎么回事

    在办公室午睡时,基本都是趴在桌子上,但如果有条件的话,当然是躺着睡会更好,很多人都无法理解为什么午睡趴着睡觉流口水,不用担心,本站为您带来详细解答。全文目录1、午睡是趴在桌子上还是躺着睡好2、午睡趴着睡觉流口水是怎...

  • 午睡有益身体健康

    午睡有益身体健康

    许多人有午睡的好习惯。大量的资料表明,午睡不是弊多而是颇有益处。研究者发现,成人睡眠不足4小时者,其死亡率比睡7~8小时者高180%。这一结果提示人们若晚间睡眠不足,而能在午睡中适当补充,将对身体健康大有裨益。有研究发...

  • 为什么午睡起来会头痛呢?

    为什么午睡起来会头痛呢?

    在我们的生活中对于都市白领或者是一些学生,因为忙碌的工作和学习让他们没有足够的时间进行午休。为了能让自己下午保持一个良好的精神状态,所以他们午睡的时候,总是趴着午睡了。但是在睡醒之后很多人会发现自己会头痛头...

  • 午睡后胃不舒服改善方法

    午睡后胃不舒服改善方法

    午睡是上班族很喜爱选择,这样的做法对自身休息有很好帮助,不过在午睡的时候,也是要正确的进行,有很多人在午睡的时候,在做法上都是错误的,这样很容易引发身体多种问题,常见就是头痛,头痛对下午工作会有一些影响,因此这个问题也...

  • 午睡起来头晕怎么回事

    午睡起来头晕怎么回事

    午睡是很多人喜爱的选择,经常选择午睡的人,要注意在午睡的时候,要正确的进行,这样对自身健康才不会有损害,有很多人在午睡的时候,都是比较随意,这样很容易引发身体异常情况,例如午睡起来头晕就是很常见,出现这样情况的原因具体...

  • 午睡的5大要点和4大禁忌

    午睡的5大要点和4大禁忌

    据一项调查显示:只有近三成的人有定时午睡的习惯,而这些人中,又有80%的人因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣;另有过半数的人认为,午睡可有可无,实在太困时才敷衍了事。科学、有效的午睡是健康充电的好方法。千...

  • 午睡应该注意什么呢

    午睡应该注意什么呢

    午睡是个好习惯,但是午睡要注意的问题也有很多,不仅仅是表面我们所知道的那些,那么午睡应该注意什么呢?第一应该去床上休息,众所周知很多人喜欢趴在桌子上睡觉这样是不好的,另外就是午睡时间不要太长,那么除此之外还有哪些呢...

  • 年轻人午睡习惯好吗

    年轻人午睡习惯好吗

    根据科学研究表明,每个人每天的睡眠时间至少要达到八个小时,但是众所周知,不少年轻人由于忙于工作每天晚上加班,很少有人的睡眠有达到八个小时,所以说我们要通过午睡来弥补,那么午睡习惯好吗?对于这个问题的答案是肯定的,并且...

  • 夏季午睡5个错误可别犯

    夏季午睡5个错误可别犯

    夏季昼长夜短,加上温度过高的问题,很多人都有午睡的习惯,其实中午休息的时候,睡会儿不仅可以缓解辛苦一上午的疲劳,同时还可让自己拥有一个更加充沛的状态,可以应对下午的工作,但是专家说了午睡也是有讲究的,有些午睡的方法还...

  • 孩子午睡会长高吗

    孩子午睡会长高吗

    有的孩子总觉得身高很矮,看到别的人都比自己高一头,觉得有一些自卑,其实个子矮的因素也是很多的,比如有的孩子也会受到父母的遗传,出现个子很矮的情况,其实孩子午睡会不会长高呢,有的父母建议孩子多睡午睡,这样能够促进发育生...

  • 夏天午睡有什么好处呢

    夏天午睡有什么好处呢

    工作时间制是按照季节划分的,有夏季作息和冬季作息,季节不同作息时间的规定也会有区别,这样的划分更有科学性。夏天的午休时间是很长的,加上天气很热很多人会习惯呆在办公室午睡。夏季午睡要注意气温的变化,防止室内有温差...

  • 午睡起来心慌怎么办

    午睡起来心慌怎么办

    相信在生活中不少人有这样的情况,那就是午睡起来心慌,有些人是由于刚刚吃饱饭马上睡觉,或者睡觉时习惯趴着压到心脏所导致的,同样有些人生活习惯很好,平时身体也很健康,但唯独经常会出现午睡起来心慌的情况,那么当我们遇到午...

  • 午睡睡多久比较合适?午觉睡多少分钟为最佳

    午睡睡多久比较合适?午觉睡多少分钟为最佳

    午睡对身体好处多每天午睡20-30分钟有助于脑细胞恢复有好处,而且能让你下午精力更充沛提高工作和学习的效率。很多人想午睡睡到自然醒,其实也是可以的。但只要是醒了,就应该起床,活动活动,让身体进入工作状态。下面,就快和...

  • 趴着午睡打嗝怎么回事

    趴着午睡打嗝怎么回事

    要想让身体比较健康,那么就一定要保持好的生活习惯和饮食习惯。这样才能让身体保持比较健康的状态。如果不能很好的保养身体的话,那么就很可能会发生很严重的身体疾病。如果有一些不好的生活习惯,要及时的进行纠正才行。...

  • 办公室午睡要讲究 正确方法睡出健康

    办公室午睡要讲究 正确方法睡出健康

    神经科专家提醒,上班族选择在办公室午睡要讲究方法,否则容易将“午睡”变“误睡”。一、午睡前不宜吃得太饱,不宜吃油腻食物,否则都会加重肠胃的消化负担,影响午睡的质量。醒来后反而觉得头昏脑胀,四肢乏力,周身酸痛,给下午的...

  • 午睡后头疼为什么

    午睡后头疼为什么

    在生活中常坐办公室的白领们都需要好好的午休,这样才能够保证自己的身体健康和一下午繁重的工作,那么午睡后头疼为什么?要怎么解决这个问题呢?午睡后头疼为什么?相信很多办公室的朋友们都面对过这个问题,其实很多朋友都会出...

  • 午睡失眠小妙招

    午睡失眠小妙招

    大家都知道一定要进行午睡的,这是非常重要的一个休息时间,如果是午睡没有睡好的话就会让自己整个下午都没有精神,所以就会影响到学习,或者是工作的效率,但是有很多人在午睡的时候总是会出现睡眠的情况,这样就让人们感觉到特...

  • 吃完饭就午睡会长胖吗

    吃完饭就午睡会长胖吗

    相信一到炎热的夏季很多朋友吃完午饭后都会有犯困的表现,所以适当的午睡在我们现实生活中就非常普遍了。而一些爱美的女性为了让自己的身材保持得更完美,一直都在从事着减肥的运动,因此特别担心午睡会不会导致发胖。因此...

  • 午睡睡多长时间好呢

    午睡睡多长时间好呢

    很多人就有午睡的习惯,这个习惯当然是好的,但是午睡讲究的问题却有很多,如果时间过短或者过长,对于人们来说都是不好的,那么午睡睡多长时间好呢?根据相关专家给出的建议,午睡最好控制在一个小时内,这样既不会影响晚上的休息,也...

 1 2 3 下一页