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关于午睡的知识百科

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  • 白领午睡别犯3个错误 科学午睡的方法

    白领午睡别犯3个错误 科学午睡的方法

    白领午睡别犯3个错误科学午睡的方法午睡是一个养生的好习惯,通过短暂的休息过后,能够让人更加精神地投入到工作中去。但如果错误午睡那可能就会适得其反。白领们,你们午睡的时候千万不要犯了以下3个错误了喔!错误午睡1:坐...

  • 午睡起来心慌怎么办

    午睡起来心慌怎么办

    相信在生活中不少人有这样的情况,那就是午睡起来心慌,有些人是由于刚刚吃饱饭马上睡觉,或者睡觉时习惯趴着压到心脏所导致的,同样有些人生活习惯很好,平时身体也很健康,但唯独经常会出现午睡起来心慌的情况,那么当我们遇到午...

  • 午睡的好处 午睡的注意事项以及好处有哪些

    午睡的好处 午睡的注意事项以及好处有哪些

    春天来临之际,很多人都会出现犯困的现象,尤其是在中午,更是困意绵绵。其实,我们可以在中午的时候选择适当的睡一会,不仅可以消除困意,而且还会使得整个下午都充满活力。但是在午睡的时候要注意哪些事项呢?午睡的好处都有哪些...

  • 午睡最佳时长是多久

    午睡最佳时长是多久

    不论是学生还是日常生活中的上班族,在经过一上午的学习或者工作之后。身体都会觉得有些疲劳和懒洋洋的,这个时候如果不能很好的去休息下,对于下午要开展的工作和学习都是没有什么兴趣的。这个时候,就有一些人想具体的了解...

  • 女人夏季如何进行有效的午睡?

    女人夏季如何进行有效的午睡?

    夏天为什么会犯困?夏天由于人们晚睡早起,聚会较多,相对睡眠不足,在经过一上午的学习和工作之后呢可能有疲劳之感,加上饭后大脑缺氧,中午自然就想打瞌睡。另外白天气温较高汗多,体力消耗过大,再加上正午时分烈日当空,此时人体血...

  • 午睡多长时间才是最好的

    午睡多长时间才是最好的

    相信大家肯定都知道睡觉对于我们的重要性吧,好的睡眠不但有利于我们的身体健康而且也能保证我们有充足的精力去工作和学习,有一些朋友喜欢在中午的时候睡午觉。午睡能够保证我们下文有充足的精神,不过午睡也有很多细节需...

  • 午睡起来头疼应该怎么办?

    午睡起来头疼应该怎么办?

    俗话说,午睡十分钟,醒后倍精神。如今很多上班族都喜欢中午趴桌上进行短暂的午睡,但是醒来以后发现头很痛。午睡醒来头疼的原因有很多,睡姿和环境的温度都会影响午睡质量,导致醒来各种不适。那么午睡醒来后头痛应该怎么办呢...

  • 如何培养孩子午睡的习惯好

    如何培养孩子午睡的习惯好

    很多孩子都会有午睡的习惯,但是午睡的习惯却不好,很多孩子午睡的时间一定也不正规,每次睡觉都会用太多的时间,还有很多孩子吃了午饭之后就会马上睡觉,睡觉的时间很长,导致每天睡觉下来一副病怏怏的身体,一点精神也没有,如果孩...

  • 上班族午睡多久时间最好?上班族健康午睡时间表

    上班族午睡多久时间最好?上班族健康午睡时间表

    午睡,又称午休、中觉、昼寝等,指人在中午和午后的短暂睡眠或休息时间。那么上班族午睡多久时间最好呢?1、10-20秒如果感觉身体疲乏,双眼干涩,略有困意,没有时间午睡,可以尝试闭目养神,微微合上双眼休息10-20秒,能给身体充电,也...

  • 幼儿午睡习惯的培养有什么方法

    幼儿午睡习惯的培养有什么方法

    很多的小孩子哭哭闹闹不爱睡觉是最烦心的事情了,尤其是大多数的孩子晚上很晚睡觉,早上早早就起来,睡眠时间不是很充足,养成一个良好的午睡习惯实在是太重要了,那么对于中午不肯睡觉的小孩子,我们应该怎么办才好呢,下面一起看...

  • 午睡的最佳时间是什么时候

    午睡的最佳时间是什么时候

    午睡,就是中午时候的睡觉,有的人有午睡的习惯,有的人没有,很多年轻人因为工作原因造成没有时间午睡,其实这是非常不健康的生活方式,一些人午睡之后起来脑袋昏昏沉沉得,这都是因为没有控制好午睡的最佳时间而造成的,因此我们应...

  • 白领中午睡多长时间最佳?上班族午睡的注意事项

    白领中午睡多长时间最佳?上班族午睡的注意事项

    1、10-20秒如果感觉身体疲乏,双眼干涩,略有困意,没有时间午睡,可以尝试闭目养神,微微合上双眼休息10-20秒,能给身体充电,也对健康有益。2、2-5分钟如果感到焦躁不安,大脑反应变得迟缓,容易发呆,最好闭目静养几分钟,可以令全身放...

  • 最佳午睡时间是什么时候

    最佳午睡时间是什么时候

    最佳午睡时间是什么时候?夏季的午后,吃完饭整个人都懒洋洋,特别想舒服的睡一觉,但是有时候醒来之后会有各种的不舒适情况,睡多或是睡少的时候,都会感觉睡不醒,整个人都昏沉沉的,也不利于下午的工作。那么,最佳午睡时间是什么时...

  • 生命加油站 白领午睡的十大好处

    生命加油站 白领午睡的十大好处

    目录第一章:午睡得当给上班族带来十大好处第二章:办公室白领正确午睡四大要点第三章:办公室五条午睡禁忌忙碌的白领每天都要起个大早,八小时睡眠好像也无法保障。因此,午睡就会尤为的关键。那么,白领午睡的好处有哪些?午睡要...

  • 如何培养孩子的午睡习惯呢

    如何培养孩子的午睡习惯呢

    孩子每天坚持午睡的话也是一种养生的好方法,通过午睡能够让孩子的身体快速的发育,也对孩子的身体发育有着更好的效果,而每个孩子午睡的时候习惯都是不同的,很多孩子会早睡,但是很多孩子午睡时间很晚,但是起床的时间也是很晚...

  • 午睡应该注意什么呢

    午睡应该注意什么呢

    午睡是个好习惯,但是午睡要注意的问题也有很多,不仅仅是表面我们所知道的那些,那么午睡应该注意什么呢?第一应该去床上休息,众所周知很多人喜欢趴在桌子上睡觉这样是不好的,另外就是午睡时间不要太长,那么除此之外还有哪些呢...

  • 午睡虽好 这三类人不适合

    午睡虽好 这三类人不适合

    劳动和休息,一直是不可分开的两件事,你不可能一直在劳动,或者一直在休息,这本身就不符合自然的规律。劳逸结合是我们一直在积极倡导的生活方式,通过两者之间不断的轮回,我们的身体才会有源源不断的能量,有了能量,我们才会有精...

  • 上班族午睡多久合适

    上班族午睡多久合适

    为了保证下午的工作精力,上班族都有午睡的习惯,可是午睡多久时间最好,您知道吗?赶紧来看看吧。午睡,又称午休、中觉、昼寝等,指人在中午和午后的短暂睡眠或休息时间。1、10-20秒如果感觉身体疲乏,双眼干涩,略有困意,没有时间午...

  • 午睡多长时间最好?每天午睡的最佳时间

    午睡多长时间最好?每天午睡的最佳时间

    很多人都有午睡的习惯。一般的上班族通常在自己的办公桌前趴着眯上一小会。而老人,则是躺在躺椅或是自家的床上,无节制的睡眠。有人甚至可以睡上一下午。我们都知道午睡一般是为了帮助人们缓解疲劳,使身体得到休息,增强体...

  • 上班族午睡会发胖吗

    上班族午睡会发胖吗

    在生活中相信很多上班族朋友在中午的时候都会午休,这也是非常正常的事情,午睡是一个非常好的习惯,特别是对于很多上班族朋友是非常必要的,那么上班族午睡会发胖吗?下面我们就具体的来看看这个问题吧。上班族午睡会发胖吗?其...

  • 如何改掉午睡的习惯呢

    如何改掉午睡的习惯呢

    很多人的午睡习惯一点都不好,不是睡得太早,就是睡得太晚,如果睡觉的习惯不注重的话,那么对一个人的身体来说影响是很大的,而午睡的习惯一直按照一些错误的习惯来实行的话,那么对身体的影响和伤害也是挺大的,还有很多人到了中...

  • 科学午睡 夏季如何午睡

    科学午睡 夏季如何午睡

    夏天到了,很多人有午睡的习惯,午睡可以让你休息一上午的身体,给下午的工作备足了精神,那么我们该如何午睡才会达到最好的效果呢?怎样科学的午睡才可以给我们带来好的精神呢?下面和小编一起看看吧!夏季天气炎热,白天长,晚上就睡...

  • 午睡后头晕怎么办

    午睡后头晕怎么办

    相信大多数学生和上班族都会有一个疑问在脑袋里,那就是为什么午睡后起来就会感觉头晕,不清醒,而且还口干舌燥的感觉,其实这个和睡觉的环境姿势和时间都有着密不可分的关系,那么你到底是属于那种情况,怎么才可以让午睡后不再...

  • 午睡的习惯怎么掌控呢

    午睡的习惯怎么掌控呢

    午睡是很重要的事情,尤其是上午上班的人必须要进行午睡,这样才能够保证下午的工作效率,但是有的人不喜欢午睡,尤其是觉得午睡时间太少了,如果睡着了又害怕自己不容易醒过来,这样的感觉是非常的难受的,掌握一定的午睡习惯是很...

  • 预防午睡后头痛方法

    预防午睡后头痛方法

    午睡是常见的,午睡对缓解上午工作疲劳有很好帮助,不过在午睡的时候,也是要正确的进行,这样对预防头痛有很好帮助,有很多人在午睡后,都是会出现头痛情况,这样的现象产生,也是因为午睡不当造成,所以对预防午睡后头痛也是必须要做...