什么样的人不适合午睡呢
我们都知道午睡的重要性,午睡能够促进人体的健康,并不是所有的人都适合午睡的,有的人午睡不仅不能保证身体健康,反而对身体会造成很大的威胁的,而且会导致其他的身体疾病,但是什么样的人不适合午睡呢,只有正确的了解一下午睡的人群,知道什么样人适合午睡,什么人不适合午睡呢下面就给朋友们简单的了解一下。
专家介绍说,一般新生儿、睡眠不足或从事脑力劳动的人以及学生都应该午睡,脑子反应慢,午睡对脑力恢复很有帮助。
此外,重体力劳动者或从事高温作业的人,尤其需要午睡,因为在高温下工作的人,午睡与冠心病发病率关系很大,因为轮班工作不能午睡的人,其冠心病发作的危险性显著增高,而每天只要有半小时午睡就可以使冠心病发病率降低20%,所以午睡对预防高温中暑有很大作用。
但午睡也并非人人适合,有些人很注重晚上休息,不习惯午睡,这对健康也没有什么影响。不过,有三种人不太适合午睡:一是65岁以上或体重超标20%的人,午睡会增加血液黏稠度,容易引起血管堵塞;另一种人是血压很低的人,午睡时血压会相对降低,呼吸就更困难了;第三种人是血液循环系统有严重障碍,特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人,因为午饭后大脑的血液会流向胃部,血压降低,大脑供氧量减少,如果这些人在这时午睡,很容易因大脑局部供血不足而发生中风。
另外,有失眠问题的人,也要避免白天的午睡。如果午间不能睡上一会儿,那就做其他轻松的事情,如听音乐等,使自己保持一种良好的放松状态,更好地迎接下午的工作和学习。
以上提出来的几种类型的人要注意一下午睡,午睡不仅对身体没有任何的好处,反而危害很大,如果你也是属于这样的人群的时候,还是要特别的小心一些,千万不要引起午睡影响到自己的身体健康,影响到寿命的延长,午睡固然好,也需要了解很多不适合午睡的人。
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