午睡睡不着闭目养神管用吗 午睡要卸妆吗只睡一个半小时

午睡对于每一个人来说有利于健康，特别是三伏天高温天气，午休闭目养神睡半小时也是有用的，午睡的时候没必要卸妆，太麻烦了，晚上睡觉再卸妆也不吃。下面，我们来看看本站带来的详细介绍吧！

全文目录

1、午睡睡不着闭目养神管用吗

2、午睡要卸妆吗只睡一个半小时

3、午睡时间太长的危害

午睡睡不着闭目养神管用吗

有一定效果。

午睡的时候如果睡不着，稍微闭目养神一段时间也是可以的，闭目养神也能起到放松脑细胞，缓解肌肉疲劳，促进睡眠的作用。这样可以很好的眼部的充血和紧张，起到放松身体的作用，适当的闭目养神也能起到养精蓄锐的效果，也可让身体恢复体力，这样更利于下午的工作和学习。

午睡要卸妆吗只睡一个半小时

可以不卸。

如果午睡时间不是很长，且下午还需要带妆的话，是不建议卸妆的，因为卸妆和补妆都要占用时间，这使得原本不长的午睡时间会变得更短，另外一天内多次卸妆和化妆反而会加重对皮肤的伤害。如果脸上带妆的话，建议仰着睡，注意不要破坏妆容即可。

午睡时间太长的危害

影响夜间休息时间

一般成年人正常夜间睡眠时间在6-8小时左右，如果午休时间过长的话，到了晚上就不容易入睡，这样就会影响晚上睡眠，很容易出现失眠的情况，这样对第二天的工作、学习也会造成影响。

损伤大脑

午睡超过一定时间之后，人体就会进入深度睡眠状态，此时身体的基础代谢会减少，大脑血液流通也会随着缓减，机体处在放松休息状态。如果此时突然醒来，人体来不及反映，毛细血管没法立即开启，就会造成大脑供血不足，长期如此会对大脑造成损伤。

引发身体不适

适当的进行午休能起到缓解疲劳、提高工作效率的作用。但如果午睡时间一长就会出现越睡越困的情况，此时会觉得到头昏脑涨，总之身体十分难受。并且还会让身体处在没精打采的情况，会感觉浑身乏力。

影响胃口

午休时间太长会影响胃口。尤其是在夏天的情况下，原本由于高温天气人的胃口会大大的变弱，但你假如长期处在休眠状态，等着你醒来时以后，便会感觉口干口渴，沒有一点胃口，没有胃口吃一切东西。