吃完饭就午睡会长胖吗
相信一到炎热的夏季很多朋友吃完午饭后都会有犯困的表现,所以适当的午睡在我们现实生活中就非常普遍了。而一些爱美的女性为了让自己的身材保持得更完美,一直都在从事着减肥的运动,因此特别担心午睡会不会导致发胖。因此为了让朋友们得到更好的解答,今天就让我们一起来讨论吃完饭就午睡会长胖吗这个问题。
吃完饭就睡觉对身体很不利,睡觉新陈代谢会减慢,刚吃的食物就不会消化,这样不仅食物的热量会在身体里囤积造成肥胖,而且对胃和胆都不好,长期这样会导致胃病等不利影响。一般建议吃完饭后稍稍活动一下,比如散步等慢走半个小时后在休息。
睡觉本身并不会导致体重增加。真正控制体重的关键是较长时期内的能量平衡,其卡路里和能量摄入和消耗之间的平衡。当射入的能量大于消耗的能量时,人体就把多余的能量作为脂肪存储起来,这与那些过量的卡路里到底来自脂肪、碳水化合物、蛋白质,还是乙醇完全无关。在美国,许多人收入的能量比他们消耗的能量多,导致体重超标的人不断增加据统计,目前大约有1/3的美国成年人体重超标,另外1/3的成年人已经处于肥胖状态。几份最新研究报告还指出,长期受失眠折磨,或每天只睡几个小时的人,可能比那些睡眠充足的人更容易长胖,不过,这个现象主要是睡眠触发的激素浓度变化所致。这种变化不是增加和减少睡眠时间,而是增加和减少食欲。
刚吃完饭就午睡,可能引起食物反流,使胃液刺激食道,轻则会让人感到不舒服,严重的则可能产生反流性食管炎。因此,午饭后最好休息20分钟左右再睡。
相信通过上述大家的讨论,广大朋友们对上述疑问心中也已经有了一个准确的答案。其实首先我们应该明白发胖的一些原理,同时也要知道午睡对我们身体的各项好处,这样才不会走入一些误区。当然我还是建议大家不要吃完饭马上就午睡,最好等胃内的食物消化了再进行午睡。
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