一般刚吃完午饭再午睡会长胖吗
很多人都喜欢吃完午饭就钻进暖暖的被窝美美的睡上一觉,特别是在冬天。这确实是不失为一件美事。但是,很多注重身材保养的美女们却不敢这样去做,她们会担心刚吃完就睡觉会使自己变胖身材走样,为了解除大家的疑惑下面就为大家讲解一下这个问题,那么,刚吃完午饭再午睡会长胖吗?
如果是刚吃完饭就午休,那么是不利于食物消化的,因为直接坐着或者是躺下,胃的蠕动是比较慢的,这样就容易导致的食物不能顺利进行肠道,导致出现反复吸收,并且能量消耗少,容易出现脂肪。
人的睡眠分为浅睡和深睡两个阶段。一般人在睡眠约90分钟后,便由浅睡转入深睡。人处在深睡时,大脑各中枢的抑制过程加深,脑组织中许多毛细血管网暂时关闭,脑血流量相对减少,如果在这时候醒来,由于被抑制的大脑皮层和关闭的毛细血管尚未开放,从而使大脑出现暂时性的供血不足,植物神经功能紊乱,使人感到"越睡越困",难受不适。
因此,午睡时间过长,反不如短时间睡眠醒来后精神状态好。因此,午睡时间不宜过长,以1小时以内为宜,这样既有助于消除机体疲劳状态,又可避免出现"越睡越困"的现象。
一般来讲,午睡是在刚吃完午饭不久,此时胃肠道正在进行消化吸收食物的运动,胃肠道不停地分泌胃液以助消化,并不停蠕动,当食物进入胃肠以后,胃肠的蠕动明显增强,蠕动波也更加明显,如果午休时不宽衣解带,就会使胃肠道血液循环速度减缓。同时减少消化液的分泌,妨碍胃肠道的蠕动功能,既影响食物吸收,又对人体的消化器官产生不良影响。因此,患有消化系统疾病的人,如慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡等疾病,更应注意午休时宽衣解带,以达到充分地放松。
清晨觉醒后8小时或晚间入睡前8小时,这时人的体力处于下降期,是较容易入睡的时间,这时是最适宜午休的。午休时间以1小时左右为宜,这样可以使大脑得到充分的休息,使人体恢复精力和体力。
午睡时最好是平躺,坐着或伏案午休对人体健康都是不利的。有些人喜欢坐着打盹代替睡觉,但这样做很难消除疲劳,坐着午休时大脑的供血量减少,睡醒后容易出现一系列的如头晕、眼花、乏力等大脑缺氧症状。如果伏案午睡,双手支撑着脑袋,一方面会压迫眼球,久而久之就容易患眼部疾病,睡醒后往往会出现头晕、耳鸣、视物不清,还会出现面色苍白等脑贫血症状;另一方面会对人体的血液循环造成影响,在正常情况下,人在熟睡时,心率变慢血管扩张,同时流经脏器的血液量也减少,当伏案午休时,由于重力的原因,血液循环更慢,上肢末端的血流量就更少。
由此我们可以很详细的了解到,刚吃完午饭再午睡会长胖吗?其实刚吃完午饭就午睡是很容易长胖的,而且对肠胃也是不好的,但是只要掌握了一定的知识,睡眠不要太久,饭后尽量走一走再睡觉,吃午饭也不要过于撑,哪怕吃完午饭只间隔一小会儿再睡觉也是不会长胖的。
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