女性保养卵巢的8个方法 助你卵巢更健康
1、戒烟限酒
有研究显示,吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。因此,女性最好拒绝烟酒。
2、多吃鱼虾
研究发现,女性每周吃鱼2次或2次以上,能减慢更年期的“步伐”,看来女性多吃鱼虾对身体健康有好处。
3、每年至少查体一次
卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经,就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体,及时发现及时治疗。
4、科学减肥
很多女性朋友为了追求“骨感美”,饮食限制过于严格,导致营养不良,内分泌紊乱,引发卵巢萎缩、功能减退。减肥没有错,前提是要科学减肥。
5、少熬夜
“黑白颠倒”的生活,会使生物钟发生紊乱,神经内分泌系统功能失调,激素分泌不平衡,不仅会对卵巢功能产生影响,还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。因此,女性最好少熬夜。
6、避免久坐不动
其实,活动可以在“见缝插针”中完成,并不需要专门留时间。比如干家务,上下楼时走楼梯,上下班的路上走一两站地,工作累了起来活动活动筋骨等等,建议女性每天至少活动30分钟以上。
7、注意饮食
饮食是身体健康的一种重要表现,因此也是保养卵巢最基本的方法,对于女性卵巢的保养,一定要多吃蔬菜,少吃辛辣的食物,多吃豆类食品,如果可以的话尽量每天早上起来就喝一杯热牛奶。要保证有均衡的饮食,不要克制的减肥,对于生完孩子后的妇女来说,一定要用乳汁喂养宝宝,这是保养卵巢最好的方法。
8、避免辐射
现在社会比较发达了,电脑手机随处可见,那么人们面对的辐射也就越来越大了。但是由于工作的需要等原因,不得不每天面对电脑,每天都会遭受到电脑的辐射。所以,在这种无法避开辐射的情况下,我们就只能减少辐射,一保养卵巢的健康。那么,在工作中可以提前将电脑充好电,这样对卵巢的辐射相对来说就要少一点了。
-
每个月来大姨妈都痛 可能是身体出故障了
痛经是个家喻户晓的名词,男女老少应该都知道,当然最熟悉它的还是育龄女性。有月经就有可能有痛经,理论上来说有百分之八九十的女性都有过痛经的体验。我倒觉得痛经是女性的一个好朋友,特别能够提醒你得关心自己爱护自己。痛经分为原发性痛经和继发性痛经痛经是身体...
-
女性内裤透露女人健康状况(白带异常、月经异常)
女性内裤透露女人健康状况(白带异常、月经异常)内裤透露女人的健康状况。女人选用内裤不仅要注重美观、性感、舒适度,也要尽量选择浅色内裤。因为浅色内裤能正确反映女性的分泌物。而我们自身也能从这些分泌物的颜色质感的变化,来判断自身的身体状况。女性内裤透...
-
引起盆腔积液的原因有哪些
引起盆腔积液的原因有哪些引起盆腔积液的原因有哪些1、邻近器官炎症蔓延:比如阑尾炎或腹膜炎的患者容易并发盆腔炎症,患有阴道炎、宫颈炎的女性容易炎症上行感染,导致盆腔炎,引起盆腔积液。2、月经期不注意卫生:月经来潮时,子宫内膜会有脱落现象,宫腔内部的血窦呈现开...
-
盆腔炎严重吗 盆腔炎有哪些症状
盆腔炎严重吗?盆腔炎会导致女性宫外孕,慢性盆腔炎一般为双侧输卵管炎症,长期的盆腔炎会导致输卵管粘连出现堵塞,输卵管管腔变窄或者是闭锁,从而导致了受精卵无法着床于宫腔形成了宫外孕。盆腔炎会导致女性不孕,盆腔炎的出现往往会累及于双侧的输卵管,从而造成输卵管的...