女人经期别吃这些食物!
女人经期别吃这些食物!
1、高钠食物:使乳房胀痛,造成水肿与乳房胀痛。
2、高脂食品如牛肉、羊肉猪肉:过多会提高对矿物质需求。
3、乳酪类是经痛的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋,这些食物会破坏镁的吸收。
4、糖会消耗维他命B群:糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使你更爱吃糖类食物。
5、酒会毒害肝脏:酒会消耗身体内维他命B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
6、巧克力使情绪失控:巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。
7、含咖啡因的饮料:会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
月经期谨记这些注意事项
1、月经期间忌盆浴
因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋裕
2、月经期间调整好心态
如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整自己的心态。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。
3、月经期间防止受寒
一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。
4、月经期间生活有规律
熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。
5、月经期间不要捶腰
月经期有很多不适的状况,像腹痛、全身乏力、腰酸痛等。对于出现腰酸背痛这种情况,很多女性朋友都喜欢捶打腰部想舒缓酸痛,或者去做按摩。殊不知这样做反而效果会相反。
6、月经期间不适宜体检
经期除了不适宜做妇科检查和尿检外,同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响,难以得到真实数据。所以,最好是改期,月经过后再体检。如果是集体体检,体检时告之医生。
-
女性内裤透露女人健康状况(白带异常、月经异常)
女性内裤透露女人健康状况(白带异常、月经异常)内裤透露女人的健康状况。女人选用内裤不仅要注重美观、性感、舒适度,也要尽量选择浅色内裤。因为浅色内裤能正确反映女性的分泌物。而我们自身也能从这些分泌物的颜色质感的变化,来判断自身的身体状况。女性内裤透...
-
很讲卫生为何也患阴道炎
常见的真菌性阴道炎是念珠菌性阴道炎。10%的非怀孕妇女和30%的孕妇阴道有念珠菌寄生。平时并不会发病,感染发病时其典型症状就是外阴瘙痒,患者的瘙痒症状时轻时重,时发时止。妇科炎症令许多女性烦恼不已。其中霉菌、真菌等反复感染,瘙痒难耐,更是令不少女性痛苦而束...
-
女性需要卵巢保养-卵巢保养吃什么?
蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意,动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪,让你长胖。因此建议减少动物性肉类食物,可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。女性需要卵巢保养-卵巢保养吃什么?女性需要卵巢保养谁不羡慕光洁...
-
来月经拉肚子怎么回事 如何进行调理
月经是女性特有的一种生理现象,女性在经期的时候不仅在身体上和情绪上有多种不适,影响正常的工作和生活,还会被一些经期并发症状所折磨,最常见的一种症状就是在经期拉肚子,还会伴随恶心的现象。这给女性朋友的生活或是工作都造成了一定的影响,因此要及时治疗。那么来...