如何做好孕前营养补充?准妈妈孕前补充什么营养
生个健康宝宝是所有做父母的一大心愿,应该如何做好孕前准备呢?因此,孕前及时调整营养结构也成为当个好妈妈的必修之课。
新生儿的健康状况与母亲的孕前营养状况明显相关。那些孕前营养状况好的孕妇所生的新生儿,不仅体重符合标准,健康状况良好,而且抵抗力强,患病率较低。孕前营养状况差的孕妇所生的新生儿,远远比不上前者。
一般说,未准妈妈营养不良不太影响怀孕率,但严重营养不良却可导致闭经不能怀孕。青春少女营养不良可能推迟月经初潮年龄,严重时可导致月经稀少或闭经,影响到以后的生殖能力。现在青年妇女的营养不良,不是吃不饱吃不好的饥饿营养不良,而多因为饮食搭配不当或挑食、偏食的不良饮食习惯引起的某种营养索的缺乏而导致营养不良。
妇女孕前饮食主要是有利于怀孕和为孕早期的3个月贮备营养素。怀孕后,特别是前3个月,因为未孕前没有注意饮食调理,所以营养贮备不足就会直接影响到胎儿的早期发育。国内外大量调查资料表明,新生儿的健康状况与母亲的孕前营养状况明显相关。那些孕前营养状况好的孕妇所生的新生儿,不仅体重符合标准,健康状况良好,而且抵抗力强,患病率较低。孕前营养状况差的孕妇所生的新生儿,远远比不上前者。这就是说妇女身体状况、卵子状况直接影响胎儿的生长发育。
妇女孕前营养不良,体内各种营养素贮备不足,就会影响胚胎的发育,如果孕后再不能及时补充营养,则胎儿不能从母体摄入足够的营养素,胎儿的发育就会受到很大的限制,分娩出小样儿(即足月出生体重小于2500克)的机会增多。
有的人不注意孕前妇女补充营养,有的甚至对孕期营养也不太注意,只是生了孩子以后考虑到喂奶问题才增加营养,这是一个大错误。
为了生一个健康聪明的孩子,青年夫妇应该从想要孩子的时候就增加营养,为利提高精子、卵子质量和为孕期贮备营养素。营养状况一般的妇女,从孕前3个月就应该开始注意补充富含优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和微量元素的食品,其中尤其不可忘记钙、铁、碘、维生素A、维生素C的摄入,多吃些水产品、瘦肉、动物肝、肾、新鲜蔬菜和水果等。对于那些体质瘦弱、营养状况差的妇女,孕前营养更为重要,开始加强营养的时间还要早一些,最好在孕前半年左右开始注意增加营养。
-
关注女性卵巢健康!99和颜爱巢日:“关爱卵巢,久久和颜”公益项目正式启动
卵巢健康关乎女性的美丽、孕育与健康,维系女性一生的幸福。随着现代社会的发展、生活习惯的改变,卵巢类疾病的发病率逐年上升,且呈年轻化趋势。因此,树立爱巢意识,降低卵巢类疾病发病率,提升女性卵巢健康水平势在必行。国际妇科内分泌学会中国妇科内分泌学分会携手卵...
-
我们要了解排卵高峰期有几天
我们大家都知道女性有排卵期的,在这几天选择造人的话,那么成功的概率就会增加很多。可是女性朋友们您对于自己的排卵期了解吗?知道排卵期的高峰期到底有几天吗?我想问到这些问题的时候,我们很多的人都不是很了解。而针对于大家最想了解的问题,我们现在就给大家讲解下...
-
到底月经结束后几天是排卵期
很多女性朋友都想加入做妈妈的行列,但是她们不知道月经结束后几天是排卵期,掌握不好排卵期,这样怀孕的成功率也就随之下降,特别是当代女性都爱美,为了保证身材苗条,可能用了各种方法来减肥瘦身,也导致体质有所降低,因此排卵期要懂得如何计算,这样才能提高做妈妈的成功率...
-
孕前检查需要做哪些准备
对于每个人来说结婚生子都可以说是人生的大事,当今国家对优生优育非常的重视,所以孕前检查也是比较重要的,一定要引起准爸爸准妈妈们的高度重视,想要能更准的取得孕前检查的结果我们就要做好足够的准备,下面我们一起了解下孕前检查需要做哪些准备。孕前检查需要做哪...