男人压力大精子质量差
美国哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院的流行病学副 教授帕姆·法克特·利特瓦克博士及其同事对193名38至49岁的男性参试者进行了研究。研究人员提取了参试男子的精液样本,并调查了参试者的“客观压 力”和“主观压力”情况。“客观压力”包括会导致压力激增的各种生活大事件。“主观压力”包括参试者的个人感受。研究人员还评估了参试者的生活压力和工作 压力情况。结果发现,压力与精子质量之间存在明显关联。
利特瓦克博士分析指出,压力大精子差的原因可能包括:导致压力的氧化应激激素及糖皮质激素(也称“肾上腺皮质激素”)等,可能会影响到精子和睾丸激素的产生。压力过大会影响到精子的活动能力、形状及浓度。
男人的压力可能来自各个方面,工作压力、人际关系、甚至因备孕而产生的紧张情绪都会给自己造成压力,因此,男人备孕要学会给自己减压。
1、在工作中寻找乐趣
让繁琐的工作时刻充满乐趣这并不是件容易的事,不过如果你在工作中尽量去寻找乐趣,带着一种乐观的态度去投入工作的话,相信那种乏味、窒息的工作氛围以及自己的精神状态会大为改观。
2、腾出时间休息
工作压力是男人所承受压力的最大来源,但你需要记住,工作是为了快乐的生活,别让生活只充满了工作,更别让工作影响了生活,腾出时间来休息一下,给自己放个假,是缓解工作压力的有效方式。
3、合理发泄情绪
当你产生压力时,合理的发泄是缓解压力的有效方法。外出旅游、和朋友聚会、运动、听音乐、看电影、打游戏……不管什么方式,只要能让情绪找到发泄的出口就行。
4、轻松备孕
有的夫妻把备孕看得过重,这无疑给自己增添了无形的压力,但往往会希望越大失望越大。备孕并不是一朝一夕的事,因此不必因此给自己太大压力,顺其自然反而更易受孕。
-
二胎备孕有哪些注意事项 二胎备孕期的饮食禁忌
现在有条件的夫妻都想生二胎,因为生二胎的好处实在是太多了,可是生二胎也是件辛苦的事情,又要重新再经历一次十月怀胎的过程,而且生二胎的时候年龄逗比生头胎的时候大,所以,生二胎有很多的注意事项,那生二胎有哪些注意事项?在饮食上要有哪些禁忌?想要了解这方面的知识,跟...
-
一般排卵期几天排完
对于女性来说,排卵期是一个很重要的问题,很多人由于排卵期不准确而导致不孕的情况也是时有发生的,排卵期是月经过后出现的几天排卵的现象,排卵期几天排完呢,什么时候是最安全的时期呢,下面我们就具体介绍一下。1.排卵发生在两次月经中间,一般在下次月经来潮前14日左右...
-
怀二胎没有孕吐正常吗?
不正常的可能性很小。其实,每次怀孕的反应都是不一样的。有的妈妈,第一次怀孕时呕吐频繁,但第二次怀孕,早孕反应就没有那么明显或毫无症状。而对于另一些妈妈,情况则相反。一项关于孕吐反应的研究显示,20%的准妈妈没有恶心和呕吐的症状,28%的准妈妈只是觉得恶心,52%的...
-
备孕前孕妈的心理准备及备孕前生活禁忌
备孕前孕妈的心理准备1、了解生育保险和生育费用各个地区的生育保险政策有所不同,以北京市为例,北京市人力资源和社会保障局规定。社保中心从2005年7月1日起正式实施生育保险政策,只要是持有《北京市工作居住证》的在职人员,就可以享受北京市生育保险的待遇。2、做好财务准...