叶酸对怀孕有哪些影响?
为什么服用叶酸会便秘,原因是服叶酸的目的性过强导致的心理紧张,服用叶酸就是为怀孕做准备,使一些人产生了心理暗示作用,在此期间,对月经期和排卵日又格外关注,便造成了短时间的月经紊乱;另一个原因是空腹服用叶酸造成的便秘,所以建议叶酸与食物一起吃。
叶酸对怀孕有哪些影响?
叶酸吸收率高:
合成叶酸结构较为简单,溶解性好,在小肠更容易吸收,生物利用度能达到85%。而天然食物中的叶酸结构较为复杂且不稳定,在小肠内吸收较差,生物利用率不到50%。
有研究表明,在摄入同等数量的情况下,前者是后者的1.7倍。
因此,补充叶酸首选营养补充剂。可以服用叶酸片,也可以服用既含有叶酸又含有其他营养素的复合型维生素补充剂。
另外,也应多吃含叶酸丰富的食物,例如动物肝脏、肾脏、鸡蛋、豆类,绿色蔬菜如菠菜、油菜、红苋菜、茴香,还有西红柿、干果等。
叶酸会导致便秘?
尽管补充叶酸可以预防神经管畸形,但不能过度依赖叶酸,因为引起先天缺陷的原因是多方面的。例如,神经管畸形的发生,环境污染和家族遗传也是致病的原因。所以,在服用叶酸的同时不能忽视其他方面的致畸因素。
有些人在服用叶酸后,出现了便秘、月经不调等异常症状,并因此反复就医。根据目前的观点,服用叶酸后出现的这些异常情况不是叶酸本身的错,根据笔者的临床经验,原因大概有两个:一个原因是服叶酸的目的性过强导致的心理紧张,服用叶酸就是为怀孕做准备,使一些人产生了心理暗示作用,在此期间,对月经期和排卵日又格外关注,便造成了短时间的月经紊乱;另一个原因是空腹服用叶酸造成的便秘,所以建议叶酸与食物一起吃。
叶酸对备孕爸爸也有影响吗?
当男性体内叶酸含量不足时,精液的浓度会降低,精子的活动能力会减弱,使卵子受孕就会比较困难。
另外,叶酸在人体内还能与其他物质合成叶酸盐,它对于孕育优质宝宝也起着关键作用。
如果男性体内的叶酸盐不足或缺乏,就可能增加发生染色体缺陷的几率,增大孩子长大后患严重疾病的危险性。
建议备孕中的准爸爸应与妻子一起服用,来保障精子的质量。
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