产后膝盖怕冷怎么办?
女性在生产完孩子之后身体各方面的素质都在下降,容易出现这样或者那样的疾病,特别是坐月子的时候没有注意好就有可能会落下一辈子的病根,很难治好的。月子里不能冻着了,也不能碰冷水,要不然以后关节肯定会受不了的。各个关节也需要护理好,那么产后膝盖怕冷该怎么办呢?
合理饮食 弥补肾阳虚
合理饮食,多补充维生素E,多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管。多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。“适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。”坚持按时吃饭,不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。
另外还要加强运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,就不容易发冷。
御寒保暖 防治风湿性疾病
“要注意御寒保暖、防潮,保暖是防止风湿病发作的首要条件。”内衣汗湿后应及时换洗,被褥要勤晒。劳逸结合,饮食有节,积极锻炼身体,配合着中医中药,风湿病会得到治疗的。
还要注意预防流感,流感也是加重和诱发风湿病的一个主要原因,平时注意补充维生素C,多吃一些含维生素C高的蔬菜水果。感冒时要及时积极彻底的治疗,要做到防患于未然。
还有一些偏方,比如在你膝盖上擦些橄榄油之类的,然后用手搓,可以不用太大力气,但持续的时间一定要足够。等到搓到你的腿发热了,感觉都有点发烫了,再用毛巾包起来保温。这种方法非常适合腿部受凉的人。
上面介绍的就是产后膝盖怕冷的一些解决方法,最主要的就是需要合理饮食,还需要注意加强体育锻炼,还有一定要注意保暖,一定不能让膝盖冻着了,实在不行还需要配合一定的方法治疗一下,要不然可能等到一定的年纪容易出现更大的问题。
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