怎样防止产后掉发 这些措施解决它
女性在产后由于身体激素和内分泌的变化,会导致产后掉发的问题,这是一种正常的生理现象。有产后掉发问题的妈妈们也不用太过担心,可以采取以下几个方法帮助防止产后掉发的问题。
一: 宽齿木梳、保湿滋润护发品
头发和皮肤一样,需要适度的保湿与滋润,才不会导致毛鳞片受损、角质蛋白流失等情形,建议洗头后可使用适量的润丝或护发用品,且使用时不要直接涂抹在头皮,应该涂抹在头发的发干或发尾,以免造成毛囊阻塞而引起发炎。使用齿距较宽的扁平木梳,取代密齿圆梳,有助于减少因静电产生或因梳理拉扯而造成的大量脱发,可延缓频繁一次性大量掉发。
二: 正确清洁头发,造型器材要当心
1:拥有一头健康秀发的前提就是保持清洁,因为头皮会附着皮屑、污垢与油脂(毛囊皮脂腺所分泌),如果没有做好清洁工作,头发容易出现干涩毛躁、分叉断裂的情形,甚至会产生头皮屑,所以选择洗发和润发分开的产品,进行适度清洗头发可说是十分重要。
此外,高温、过热的造型电卷棒、吹风机,都可能因为高温过热,而容易造成发丝受伤断裂、发根毛囊提早萎缩,进而增加掉发危机。如果使用吹风机,负离子吹风机可以适度减少毛躁感跟增加头发的饱水度。使用时吹风机口保持跟头皮保持距离15公分以上的距离,让头皮吹干。用浴巾打包自己的头让多余水分先吸干也是可行的办法。但需注意浴巾包住时间绝对不超过10分钟,时间过长会太闷对头皮不好。解下浴巾后擦发的方式是轻拍打跟按压方式,来回搓头发会增加头发的毛躁感。
三: 饮食均衡、心情轻松,释放压力
过度的压力、不均衡的饮食,都是造成头皮营养不全的重大因素。因此,保持均衡的饮食、良好的情绪、规则的生活作息与充足睡眠等,都能有助于头皮毛发的健康生长,千万不可小觑。头发是由角质蛋白构成,换句话说,头发最主要的养分来源就是蛋白质。建议产后妈妈除了要摄取均衡营养,也要多补充蛋白质含量丰富的食物,如牛肉、猪肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋等。
睡眠也很重要。充足的休息与睡眠,是保持良好新陈代谢的基础,如果经常晚睡、熬夜或睡眠不足,毛囊就无法获得足够的养分,容易发生掉发的情形。因此,产后妈妈要记得保持充足的睡眠,以降低掉发的机率。产后心情的起伏更是影响发质。压力会影响人体的生理机转,间接也影响到头发的健康,尤其产后要照顾小宝宝,劳累与担心常导致妈妈的心情无法放松,而在这种紧张、有压力的情况下,很可能造成头皮血液供应不顺,发生掉发,所以产后妈妈应该懂得适度纾解压力,让心情保持轻松愉悦。
四: 短比长好,梳头有序
1:长发比短发更多添头皮负担的重量,也常因为梳理的过程,而受到拉扯使发丝脱落更多。所以掉发厉害的时候,建议可修剪成短发。毕竟,维持发量有时并非真的发量,而常是透过一些修剪、造型技巧,就能让视觉上的发量增加,故短发比长发看来更具蓬松感。此外,蓄留长发者,梳头发应从发尾末端先慢慢梳开,等梳开发稍末端以后,再往上挪移,从发中梳开,最后才是从头皮(发根)的位置慢慢梳理至发尾,这样的梳发程序,也能减缓头发因为过度拉扯所造成的断裂、脱发现象。
五: 头皮需按摩,勿常编发绑发
1:因为产后女性属“休止期“的状态,故轻轻一拉多半容易脱落,所以产后半年内,不宜经常编发、绑发,可减缓发丝大量脱落、突然感觉变少的情况。此外,适当的头皮按摩可促进血液循环、活化组织,间接刺激毛囊的生长。建议产后妈妈每天可用指腹轻轻地按摩头皮(每次约10分钟),或是用干净的木梳子梳头(每次约100下),都是不错的方式。
六: 产后掉发是很多妈妈都
会碰到的问题,所以妈咪们不必紧张。要保持愉悦的心情,注意正确的洗发顺利,规律的饮食和生活习惯,还有适当的运动,相信掉发会有所改善的。
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