产后腹部松弛很难看 学会这8个招数

对于很多女性来说，都是爱美的。在产后恢复期间，很多宝妈都是爱美的，都希望能够尽快恢复健康与美丽。那么产后宝妈吃什么更有利于排毒瘦身减肥呢？每天吃一点，不仅排毒还瘦肚子！一起来看看吧！希望可以帮助到你想要知道答案的话，跟着本站来看看吧！

学会这8个招数产后肚子瘦瘦瘦

一、新妈咪困惑，生娃之后肚子依然肉肉的

草莓布丁：我是剖腹产生下女儿的，现在女儿已经3个月了，为什么我的肚子鼓鼓的，好像还有一个宝宝似的呢。松松垮垮的肉肉肚子，到底啥时候才能没呢。

豆豆糖：好丑啊，肚子上好多肉啊，因为宝宝吃母乳，担心宝宝不够吃所以家人让我吃好多好多，尤其是喝很多汤，所以导致肚子好大，好多肉……

糖糖最甜：我生完孩子后，肚子上的肉就一直很松软，而且没一点弹性，怀孕的时候肚子就比别人的大不少，所以生完孩子就一直恢复不过来了，怎么办才好呢？

二、孕妇产后瘦小腹的8个小技巧

1、吃熟透的食物。

现在的时尚烹饪是半生不熟，导致淀粉无法被消化，大多数蔬菜与谷物中的淀粉聚集于大肠，产生二氧化碳，使得腹部隆起。

2、食用健康食品。

发酵的奶制品能激活消化食物所必需的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。新鲜的蔬菜和水果可以让宿便和体内毒素排出，可以让腹部变平坦。

3、少喝带气饮品，少嚼口香糖。

喝带气饮品或嚼口香糖时会吞食很多空气，特别是口香糖中含有多元醇，不会被小肠消化。

4、避免经期前综合症。

如果你的腰围在月经比平时粗，可以试试吃些富含铁（水里、干果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些无机盐能帮助你平衡激素，避免经前期综合症。

5、节制饮食，特别是每天晚上。

因为在晚上睡觉的时候，新陈代谢会减慢，这时候大吃特吃的食物就会变成脂肪在体内堆积。节制饮食，听着音乐进餐，是达到成功的关键。但要切记，那只是节制，而不是要把自己“饿死”。只要合理地食用健康的低热量餐，坚持一段时间后，你的腹部就会发生令你满意的变化。

6、沐浴瘦腹。

洗澡前，先将热敷霜涂于腹部（但记住月经来时不要在腹部使用），再用保鲜膜包紧20~30分钟，此时配合摇呼拉圈动作，持续运动至少10分钟，然后将保鲜膜撕掉，以温水沐浴。最后将冷敷紧实凝胶在腹部涂匀即可。

7、走路加按摩。

走路有利腹部扁平，同时可以每天在腹部做环行按摩。取站位或卧位，双手掌心紧贴小腹，顺时针方向按摩15分钟，效果极佳。

8、穿衣宜宽松

不要穿太紧的衣裤，皮带也不应过分紧，否则会压迫腹肌，使腹肌松弛。

产后排毒吃什么好？

苦瓜对于苦瓜有人说，孕妈是不宜吃苦瓜的，因为苦瓜中含有可能导致孕妈流产的微量元素，这虽然是真的，但是孕期适量吃点苦瓜，不仅有益还无害哟。因为苦瓜中能够导致流产的微量元素是非常少的，几乎可以忽略。其实苦瓜营养丰富，含有多种人体所需的营养物质，还有很好的清热消暑，促进胃液的分泌，帮助消化，还能降血糖，预防妊娠糖尿病，美容养颜，减肥瘦身的功效。但是苦瓜却不适宜多吃，因为苦瓜性寒，还不利于消化。

冬瓜冬瓜是一种营养价值非常高的蔬菜，尤其是在夏天，非常适合吃冬瓜，并且它还有减肥、祛湿、解毒、降血压、防癌等功效。不论是孕期，还是产后，经常吃点冬瓜，都是非常好的，冬瓜还被成为美容养颜瓜哟。所以女性怎么少得了冬瓜呢？

绿豆芽绿豆芽富含蛋白质、胡萝卜素、维生素、以及钙铁磷等矿物质，尤其是绿豆芽中维生素C含量非常丰富，具有很好的清热解毒、利尿除湿的功效。

玉米须玉米须的作用，经常被人们所忽视，很多时候，人们都将玉米须扔掉了，可是玉米须的营养价值却是非常高的。玉米须中有很多维生素，还能够祛除人体内的湿热之气，用玉米须泡水喝，还可以起到很好的减肥的作用。其实在煮玉米吃的时候，就可以将玉米须和域名一起煮，到时候喝点玉米水，也是非常不错的，味道也好，还有着很高的营养。