产妇可以吃钙片吗
女性朋友们在怀孕期间,因为宝宝的胚胎发育需要很多的营养,其中包括钙的补充,宝宝摄取的钙少了,那可能就会影响宝宝的正常发育。家长们都希望宝宝能健康的成长,那么,究竟产妇可以吃钙片吗?想要知道答案的朋友们,请一定仔细的阅读下文哦!
产妇吃钙片的好处:乳汁钙婴儿钙主要来源。妈妈缺钙,宝宝的能获取的钙也就少了。我们的日常饮食通常含有大量脂肪、蛋白质和碳水化合物,可是这些食物钙质含量往往不够。国家营养学会推荐,乳母每天适宜钙摄入量1200毫克,而每天实际膳食钙摄入量仅479毫克左右,与推荐钙摄入量相距甚远多。很多人以为食补可以补充足够的钙,认为经常喝骨头汤够了,其实据科学试验表明要补足每日钙相当于要每天喝下300-400碗骨头汤。因此,从饮食中摄取的钙是非常有限的,产妇可以通过此钙片来补钙,也能为宝宝增加钙来源。
产妇吃钙片需注意:产妇可以吃钙片,但是应该在医生的指导下服用。建议产妇要注意增加全面的营养,粗细搭配,多吃水果和蔬菜,多吃粗粮。
看了上文,相信你已经知道产妇可以吃钙片了吧!但是要注意钙片的选择,一定要选择安全可靠的。钙片的安全性对孕妇来说是尤为重要的,所以在选择时一定要小心谨慎,一定要选择吸收率较好的钙片,不要追求价格高的钙片,价格高,补钙效果不一定好,最好是根据自己的经济条件来选择适合的钙片。
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