产后多久子宫恢复正常
准妈妈们经过一系列的努力才能怀上自己的宝宝,最后又历经十个月的精心呵护将宝宝生出来,特别是在生育的时候,准妈妈们经历的痛苦是常人无法想象的,所以,母亲是一份伟大的职业,更是一种责任,一种使命,并且准妈妈们也让子宫承受了一定的伤害,所以,我们需要让子宫尽快恢复健康。
产后多少天子宫恢复正常
分娩后,子宫逐渐恢复正常状态的过程称为子宫复旧。产后当天,子宫底平脐或脐下一指左右。以后每日下降1~2厘米,10~12天后入盆腔,6周后恢复正常大小。到期去医院检查一下,如子宫复旧不良,及时治疗。一般产后42天子宫基本恢复正常,可能有个别的恢复时间要长一点。剖腹产6个月以后子宫就能恢复正常,剖腹产后最少2-3年以后才能怀孕。
不同的人不一样,决定子宫恢复快慢的因素有:营养,孕妇恢复体操也就是产后锻炼的情况,个人体质,是否哺乳,不如有利于机体恢复的,宝宝的刺激会引起子宫收缩等。
一般体质比较好的产后20天子宫就能完全复旧,晚的得需要30天,最晚40天左右。剖腹产后应该积极的保养身体,用乌鸡白凤丸,阿胶补血养气就可以的,还可以黄芪,党参,熟地炖乌鸡。
产后恢复体操做法
1、节呼吸运动。去枕平卧,双手放在腹部,吸气时腹部肌肉尽量收缩,呼气时尽量放松。
2、提肛运动。吸气时收缩肛门括约肌,呼气时尽量放松。
3、臀部运动。吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩,呼气时放松。
4、抬头运动。吸气时下巴尽量上抬,呼气时下巴尽量向胸部靠拢。
5、仰卧起坐。两腿屈曲,双手平伸,吸气时尽量使头和上半身抬离床面,并尽量靠向双腿,呼气时身体缓缓平躺。
6、腿部运动。吸气时一脚底平贴床面曲腿,脚后跟尽量靠近臀部,呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿,动作同前。
通过对以上的方法和注意事项的介绍和了解,再加上产妇的配合运动,家人的细心照顾,我相信,各位准妈妈们一定会获得健康的身体,同时,通过以上的这些方法,准妈妈们会找到曾经的自信,曾经的苗条,曾经的乐观和曾经的美丽。
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