哺乳期乳头的保养方法
对于每一个女性而言,在哺乳期的时候,乳头保养工作都是不可忽视的,因为在这个时候,如果不注重的话,那么就很容易出现一些乳腺疾病,自然而然这对乳房健康就可能会造成更大的影响和伤害,所以每一个女性都要注意哺乳期乳头的保养方法和技巧。
1、哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头,每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟。
2、喂奶姿势正确。哺乳时,应两个乳房交替喂奶,每次时间不超过20分钟。
3、每日至少用温水洗浴乳房两次,这样不仅有利于乳房的清洁卫生,而且能增加悬韧带的弹性,从而防止乳房下垂。使用花洒冷热交替喷洒乳房,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。
4、乳罩选戴松紧合适,令其发挥最佳提托效果。从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式。怀孕3个月时乳房约比孕前增加了2/3个罩杯,此时不能再穿原来的文胸,选择新文胸时注意罩杯应比孕前大一些或有弹性。
5、哺乳期不要过长,孩子满10个月,即应断奶。
6、坚持做俯卧撑等扩胸运动,促使胸肌肉发达有力,增强对乳房的支撑作用。产后是女性胸部保健的绝佳时机,妈妈们只要护胸、健胸方法得当,不仅可以维持乳房原貌,而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持,效果才明显。
掌握了这些方法技巧,那么对于帮助你保养乳头健康,就可以带来很好的效果,而且这些方法,其实也是比较轻松简单的,因此也希望每一个哺乳期的妈妈们,都能够注重这些技巧,这样就可以帮助自己,预防哺乳期出现的一些乳腺疾病。
-
消除妊娠纹用什么样的方法 这样做最有效
消除妊娠纹用什么样的方法?据调查发现女人一旦到怀孕后期,都会或多或少的长妊娠纹,给宝妈的生活带来困扰,阻挡宝妈美丽的步伐。其实消除纹路的方法有很多,那么消除妊娠纹用什么样的方法比较好呢?这样做最有效,让你快速去纹受益一生。消除妊娠纹用什么样的方法这样做最...
-
生育之后妈妈身体很虚弱 3套方案帮助妈妈们搞定
有许多妈妈生完孩子后,一门心思只关注宝宝健康,忙前忙后的,常常忽视自己的身体情况,长时间下来,等你突然发现自己肤色变差了、头发越掉越多了、精力体力跟不上了的时候,整个身体就是虚虚虚了。所以,产后妈妈们一定要留点心思给自己,好好爱自己,那么,在这里小编给大家介绍...
-
妊娠纹怎么能去掉,只需这样做无纹的美女
对于女人来说,都希望自己的美丽能保持的长久一些,但在生过孩子之后,很多人都大不如前。身材臃肿并伴有妊娠纹,再也没有产前美妙的身姿,而这些无时无刻不在折磨着妈妈们的身心,去纹刻不容缓。但是苦于没有好的方法,长了妊娠纹怎么办,有哪些方法可以去除呢?今天小编就给大...
-
恢复孕前曼妙身材 寻找减肥的好方法
很多,新妈妈当宝宝断奶之后,就会按捺不住减肥的激情,寻找减肥的好方法。现在我们就赶紧来看下,到底哪些方法适合断奶后的新妈妈们进行减肥吧!希望可以帮助到你想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!断奶后怎么减肥之慢跑女性断奶之后,自身的身体其实也是呈现一种比较臃肿...