产后下垂怎么办 缓解乳房下垂的方法
产后由于母乳喂养等原因,女性会发现自己的胸部越来越缩水、越来越有下垂的情况,这对于女性的外在形象有很大的影响。女性产后乳房下垂该怎么办呢?女性朋友们可以从内衣、按摩等方面进行调理。
一: 穿内衣调理
1:很多女性怀孕一段时间后就不戴胸罩,但是奶水增加后,乳房的重量也会增加,加上工作,走路等情况,乳房会明显下垂。
在胸罩选择上,最好使用无钢圈的款式,因为这样可以有效减轻胸罩对于乳房的压迫,促进乳房代谢产物排出,更有利于胸部的健康。
二: 按摩
1:正确按摩穴道在胸部的正中央有一个叫坛中的穴道,以双手的指头堆叠在一起轻压,可以促进女性荷尔蒙的分泌。乳房的外侧,约与乳头同高的地方是天溪穴,这个穴道关系著乳腺的发达与否,以手掌撑住乳房,以大拇指轻压天溪穴,可促进乳腺的发达。
2:疏通淋巴双手手指轻按锁骨凸起部分,手肘则顺势轻压在乳房上。双手撑开,手肘约在腹部左右,手掌将乳房向中间轻挤,平常穿胸罩时,因压挤而让淋巴聚集在乳房的左右两侧,这个动作有助于将淋巴推散开来。双手手掌撑住两边乳房向上轻推,胸部下围也充满淋巴,要是这里的淋巴阻塞的话可是会让老化物推积不散,也会加速胸部的老化,所以一定要好好地做这个动作,才能常保胸部的青春。
刺激乳腺双手呈包覆状,以轻抓的方式抓按乳房,最好是有以快动作来进行,持续时间约1分钟即可。
仰卧在床上,由乳房周围开始,向乳头旋转着轻按,先是顺时针方向,然后逆时针方向再按一次,直至乳房皮肤微红,最后连续提拉乳头5—10次。这样可以刺激整个乳房,包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等,使乳房日趋丰满而有弹性。
三: 除此之外,再配上一杯
可以解渴又营养的果汁,柠檬猕猴桃汁,木瓜苹果汁就更营养全面了。吃上这样一杯营养美味,又营养均衡,既可以补充营养又可以丰胸的果汁,相信很多女性都会非常满意。
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